Диетичните салата със скариди: рецепти

Скариди - любимо ястие от много проницателни небце. Съвсем наскоро, продуктът се счита за изискан и скъп деликатес. Днес тя може да бъде закупена на достъпна цена. Скариди - не е само вкусно, но и здравословно ястие. Той е идеален за тези, които се придържат към правилата за здравословна диета. Продуктът съдържа много полезни вещества и има благоприятен ефект върху тялото. Статията се отнася до приготвянето на диетична салата с скариди.

Ястие с авокадо

Това е Кушанската, подобно на много други рецепти с морски дарове, е доказателство, че в менюто по време на диета може да бъде интересна и разнообразна. За да подготвите тази салата не трябва да прекарвате много време и усилия. В допълнение, съставът включва полезни и питателни съставки.

За да направите ястие, се изискват следните продукти:

1. Авокадо.
2. Скариди в количеството 100 грама.
3. Краставица в последната форма.
4. 20гр сирене.
5. Солка Чесън.
6. Половин лимон.
7. Голям зехтин петролен лъжица.

Как да приготвяте диета салата с скариди и авокадо? Необходимо е да се заваряват морски дарове. Това ще отнеме около две минути. Тогава скаридите се охлаждат и почистват.

Авокадо трябва да бъде нарязан на квадрати. Същото прави краставицата. Всички компоненти се поставят в дълбоко пеене. За да направите сос за готвене, трябва да мелете чесън. Свържете го със сок, изцеден от половин лимон и зехтин. Получената смес се пълни с диетична салата с скариди. Ястие покритие слой на нарязано сирене.

Кушани с добавянето на ядки

Включва:

1. 100 г листа от салати.
2. Шест шампион.
3. Полкилограма на скариди.
4. Две краставици.
5. Кашу ядки в количество от 50 грама.
6. Половин лимон.
7. 100 грама сирене.

Диетична салата от скариди, рецепта с добавяне на ядки, така подготвени. Морски дарове трябва да се варят, хладно и чисто. Гъбите са разделени на 4 фрагмента с нож. Краставици, нарязани с полукръгли парчета, сирене - квадрати. В долната част на големия външен вид сложи зелени листа от маруля. След това се поставя други продукти. Ястието се поръсва с ядрени ядки, покрити с лимонов сок. Компонентите са добре смесени.

Kushanye с добавяне на пъдпъдъчи яйца

Тази диетична салата от скариди включва следните продукти:

1. 50 g сирене пармезан.
2. Зехтин (толкова).
3. 12 домати череша.
4. 200 г скариди.
5. 10 пъдпъдъци.
6. Салата листа в количеството 100 грама.
7. Сол.
8. Пипер.

Как да се подготвите диета салата със скариди? Диетични рецепти Съдове с добавяне на пъдпъдъци. Морските дарки трябва да заври. Хладно и почистете от приюта. Сиренето се смачка с ренде. Яйца кипене. Охлажда се, чисти и да се делят на две равни части с нож. Домати намаляват половинките. Марулятът листа трябва да изплаква и да се счупи. Сложи в дълбок съд. Топ снасят яйца, домати и скариди. Чиния двойка със зехтин, сол и пипер. Покрит със слой от натрошено сирене.

Кушани с добавянето на калмари

За приготвянето на ястието ще отнеме:

1. 200 г скариди.
2. 10 салатни листа.
3. Две кланични трупове Калмара.
4. Три яйца.
5. Сол.
6. гръцко кисело мляко.

Това е един от най-лесните рецепти за диета салата с кралски скариди.

За готвене му, което трябва да се измие и чиста калмари. Готвят ги във вода с добавяне на сол за три минути. След охлаждане на продукта. Охладени калмари нарязани средни облицовки. Скаридите трябва да готвят. Хладно и почистено. Маруля се изплаква и поставя на дъното на дълбока съда. Яйца кипене завинтен. Охлажда се, почистена и разделена на половинки. Поставени на повърхността на салатни листа. След това поставете скариди и парчета калмари. Кисело мляко, смесен със сол. Получената превръзка е комбинирана с други продукти.

Кушани с добавянето на рукола

Включва:

1. 250 г скамери.
2. Краставица.
3. Листа от рукола.
4. Авокадо.
5. Оука глава.
6. Подправки.
7. Зехтин.
8. Сол.
9. Лимонов сок.

Скаридите трябва да бъдат варени. Хладно и почистено. Краставица, лук глава и авокадо отрязаха квадратите. Свържете се със сол и пипер, оставете за известно време. След това компонентите се смесват.

Добавете листата на рукола, лимонов сок, скариди, зехтин.

Диетична ястие с добавяне на краставица и зеленчуци

Тя включва такива продукти:

1. 170 грама скариди.
2. 150 милилитра с ниско съдържание на мазнини кисели мляко.
3. 180 г пресни краставици.
4. Черен пипер.
5. Зелен копър или магданоз.

Как да си направим диетична салата с скариди и краставици? Методът на готвене на ястия е представен в статията.

Морски дарове варени във вода със сол добавяне. Охлажда се и се почистват от кората. Краставици нарязани в квадратна. Зелената трябва да бъде смачкана. Всички компоненти са комбинирани в дълбочина. Добавете пипер и кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Рецепта от ананас

За неговата подготовка ще бъде необходимо:

1. 250 грама на замразени скариди.
2. 20 милилитра зехтин.
3. Същото количество оцет.
4. 50 грама заквасена сметана.
5. Ананас в размер на 100 g.
6. Земя пипер.
7. 20 г листа от салата.
8. Магданоз зелени (толкова).
9. Сол.

Как да приготвяме тази диета салата с скариди? Рецепта със снимка, представена в тази глава.

За да направите ястието, морски дарове трябва да се варят във вода със сол. Хладно и чисто. Комбинирайте със сметана, сол и пипер. Ананасите са разделени на филийки с нож. Смесен с скариди, зехтин, оцет, нарязан магданоз. Зелената трябва да се изплакне и поставена на дъното на дълбоко събраненост. Отгоре е необходимо да се постави останалите компоненти.

"Цезар" нискокалорични скариди

Ястията включва:

1. 100 г консервирани аншови.
2. Трима домати.
3. Четири филийки Ciabatta.
4. Йолк.
5. Куп римска салата.
6. Полкилограма на скариди.
7. Четири филийки Чесън.
8. Пет големи лъжици зехтин.
9. Същото количество лимонов сок.
10. 250 g вода.
11. Сол.
12. Голяма лъжица горчица.
13. Пипер.

Как да направим "цезар" диета (салата с скариди)? Рецептата стъпка по стъпка е представена в тази глава.

Чесънът трябва да бъде смазан. Запържете се в тиган с добавяне на две супени лъжици масло и филийки Ciabattas. Скариди се получават по същия начин,.

Всички компоненти трябва да бъдат готини. За да направите плънката, е необходимо да се съчетаят жълтъка с горчица, вода, лимонов сок, черен пипер и сол. Постави получената маса в огъня. Когато сместа ще образува мехурчета, е необходимо да се отстрани от топлина и да се охлади.

Доматите нарязани резени. Изплаква маруля и се разделя на малки парчета. Компонентите се поставят в дълбок пот. Аншоа и смесени с охладения сос.

Зеленчукова салата с скариди

Включва:

1. 20 г зелени лук.
2. Същото количество картофи.
3. 100 грама варени и пречистени скариди.
4. Две малки лъжици слънчогледово олио.
5. POLKA DOTS в консервирана форма (20 g).
6. Същия брой ябълки.
7. 20 грама пресни краставици.

Зеленчукова диета салата със скариди готвач така. Картофите трябва да бъдат варени. Нарежете на малки квадрати. Същото прави краставиците. Ябълките се почистват от кожа и семена. Разделете на квадратите с нож. Зелените трябва да се изплакнат и смачкват. Всички компоненти се поставят в дълбоко пеене. Добавете Polka Dots и скариди. Ястие, смесено със слънчогледово масло.

Кушан с скариди и сладък пипер

Включва:

1. Парче лимон.
2. Сол.
3. 100 г скариди.
4. Половин сладък пипер.
5. Подправки.
6. Солка Чесън.
7. Зеленина.
8. Половин домат.
9. Слънчогледово олио.

Зеленчуците трябва да се изплакват и почистват. Чесънът е разделен на чиния с нож. Скариди трябва да се вари във вода със сол добавяне. Хладно и чисто. Чесън пържени върху тиган с масло. Добавете скариди, сол, подправки. Подгответе се за пет минути. После компонентите се поставят в голям съд и да се свързват с лимонов сок. Резенчета за рязане на домати. Един парче лежеше за украса на салата. Зелените трябва да бъдат смачкани. Пипер нарязани плочи. Свържете се с домати и сол. Салата излага в очила. Първо поставени домати, пипер. Покрити със зеленина. След това поставете скариди. Ястието е украсена с лимонови резенчета и домат парче.

Заключение

Има много рецепти за салати със скариди. Много от тях са чудесни за диетична храна. За да ги подготвите за използваните зеленчуци (краставици, домати, грах), пресни билки, плодове (ябълки, ананаси). Ястията могат да бъдат пълни с маслинено или слънчогледово масло, нискомаслено кисело мляко. Въпреки това, някои домакини предпочитат да направят сосове за салати такива сами по себе си.