Скариди салата: рецепта със снимки, съставки, подправки, калории и препоръки

Салата с скариди не може да сервира не само гостите, но и да се използва като хранителна храна. Сам по себе си този продукт е изключително полезен. Излишно е да казвам, че скаридите - това е източник на протеин, който е толкова важен за човешкото тяло. Салата рецепта с морски дарове много, всички те са вкусни по свой собствен начин. Някой, който обича да се комбинира в една салатни калмари и скариди, а някои да вкусят горчивината на грейпфрута. Във всеки случай този вид салата с морски дарове се оказва вкусна, полезна и няма да навреди на фигурата.

Салата с грейпфрут: горчивина и стягане

В тази употреба на рецепта:

• 500 грама скариди;
• един зрял грейпфрут;
• един авокадо;
• 200 грама зелена салата, можете да изберете всяко разнообразие;
• няколко супени лъжици майонеза;
• чаена лъжичка зехтин;
• толкова течен мед;
• малко соев сос;
• чаена лъжичка горчица;
• Сол на вкус.

В тази рецепта, скариди салата съчетава различни вкусове на сладко мед до ярко соев сос. Поради тази причина тя се харесва на мнозина. Caloriciness на това ястие е само на 110 килокалории на сто грама. И съдържанието на протеин е повече от осем грама.

Как да приготвя вкусна салата?

Скариди да започнете да вари във вода със сол. Също така можете да използвате, за да вкусите любимите си подправки, като листа от залив, сушен копър, или червен пипер. Готови скариди са покрити и след почистване от черупката.

Грейпфрут четка от кожата, разглобена. Така че той не е много тъжен, премахване на филмите. Плътта е нарязана на големи кубчета или тигани на семена. Авокадото се почиства от корита, почистете костта. Нарязани филийки, доста тънка. Маруля се измива добре, а след това обсива.

Продължете с подготовката на тази салата от салата с скариди. За този комбиниран мед, соев сос, майонеза, горчица, и. Разбъркайте добре към хомогенна маса.

Разпръснете се върху плоча от листа от маруля. Отделно, комбинирайте авокадо, грейпфрут и скариди, подправени соса си. Постави всичко на салата. Служат незабавно.

Лека салата с череша домати и оригинално зареждане с гориво

Калоричното съдържание на такава лека салата с скариди е 117 ккал на сто грама. За него трябва да вземете:

• 500 грама скариди;
• 150 грама всяка салата;
• сто грама рукола;
• 150 грама зрели домати череша;
• четири супени лъжици зехтин и лимонов сок;
• две супени лъжици соев сос и бял винен оцет;
• Сол и пипер на вкус.

За да изглеждате по-елегантна салата, доматите, можете да използвате различни цветове.

Как да приготвяте салата?

Тази проста салата от скариди се подготвя много бързо. Да започнете скариди, спуснати в кипяща вода в продължение на три минути. След преминаването им в студена вода, пречистени. На капка зехтин печени скариди през няколко минути. Завършени все още горещи скариди, поръсени с лимонов сок и соев сос. Отложи морски дарове охлаждане.

И двата вида салата, след това се отървете от течността. Стека на салата на плоча. Доматите се намаляват на половинките, положени върху салата. Приети скариди. От остатъци от масло, соев сос, оцет, лимонов сок грим зареждане с гориво. Полива получената съда. Поръсете с пипер и сол на вкус.

Ориз ориз

Такъв вариант на салата със скариди може да замени обяд или вечеря. Тя има около триста калории на сто грама. За готвене трябва да вземете:

• 50 грама пречистени варени скариди;
• толкова ориз;
• половин варени яйца;
• щипка захар;
• супена лъжица заквасена сметана;
• Супена лъжица лимонов сок.

Скариди намаляват големи. Ориз варено, хладно. Яйцето се рушат колкото е възможно повече. Комбинирайте всички съставки, изсипете лимоновия сок, поръсете със захар. Заредете такава салата със сметана скабета.

Салата със солена краставица

Калорични подобни и прости салата от скариди от 137 калории. За готвене трябва да предприемете следните съставки:

• двеста грама скариди;
• две яйца;
• 70 грама сирене;
• Една свежа краставица;
• една солена краставица;
• Свеж копър;
• две супени лъжици заквасена сметана и майонеза;
• някои подправки на вкус;
• Две карамфил Чесън.

В тази салата с скариди, свежест на копър и краставица са перфектно комбинирани, както и пикантността на маринования зеленчук. Салата от скариди също дава нежност.

Как да готвя сърдечна салата?

Яйцата се сваряват до състояние твърдо сварени, охладени и фино рушат. Варени скариди чисти, добавете към купата към яйца. И двата вида краставица фино рушат, чесън съединител върху ренде. Смесете заквасена сметана и майонеза, добавете чесън за сос. Копнете фино нарязани, добавете към соса. Сиренето се втрива на фина ренде.

В саладна купа Добавете сирене, два вида зеленчуци. Всички пълнени с пикантни зареждащи и напълно смесете. Най-добре е да приложите такава вкусна салата с скариди на плочата, която я поставя с кулинарния пръстен. Можете да го украсяват с пера зелен лък или лежеше един скариди отгоре.

Прясна салата със зехтин

Това изпълнение има ярко зелена сянка. Тази рецепта, че вкусна салата с скариди се приготвя минути. За него трябва да вземете:

• един авокадо;
• 500 грама скариди;
• Една свежа краставица;
• две скилидки чесън;
• малко свежа зеленина;
• сол и черен пипер;
• 60 ml зехтин.

Краставица се нарязва със слама, поставена в саладна купа. Скариди се вари и почистете, смяна на зеленчуци. Авокадо наряза тънко.

Свържете зелените, ситно нарязан чесън, масло. Не харесват помежду си. Всички съставки се смесват и веднага сервират на масата. Калории тази проста салата с скариди рецепта е 185 калории на сто грама.

Вкусна салата с манго

За тази рецепта салата с скариди трябва да се вземат следните продукти:

• една краставица;
• сто грама скариди;
• едно манго;
• 10 ml сос "Чили"Шпакловка
• супена лъжица лайм сок;
• Малко пресен кинс.

Такава екзотична салата има калорична плътност от 60 ккал на сто грама. Тя ще се хареса на феновете на екзотиката, защото съчетава различни вкусове. Готвенето е много лесно.

Скариди се вари и след чист. Манго почисти от костите и кожата, плътно се разпадна. Краставици се нарязва с тънки ивици, това е най-удобно да се направи това с растително manicist. Отделно, комбинирайте соса и сок от липа. Свържете всички съставки. Преди сервиране, украсете листата на салата от цилантро.

Деликатна салата със сладки пиперки

За тази опция трябва да вземете хубава закуска:

• 500 грама скариди;
• 12 домати череша;
• Две сладки пиперки;
• Две авокадо;
• Sheet салата - лъч;
• купчина зеленина;
• прясна краставица;
• половината от очите на киселото мляко без добавки;
• скилидка чесън;
• чаена лъжичка ябълков оцет;
• Сол и пипер на вкус.

Калории такава здравословна и балансирана салата - 250 калории на сто грама.

Да започнем с, чист авокадо, извадете кожата и вземете кост. Пулпата се нарязва на кубчета. Скариди варени, чисти. Когато те са напълно изстине, да ги пренасочат към авокадото. Краставици и пипер чисти, нарязани на малки кубчета. Домати, нарязани на половинки. Всички се свързват в купа.

Сега, смесете киселото мляко и оцет, чесън ситно натрошени. Добавете сол и пипер. На салата за плочи, след това основните съставки. Воден газов печат. Зелените поръсите на върха. Салата сервирайте веднага.

Морска маруля: описание на рецептата

Калмари и скариди са комбинирани в тази салата. то калории около 230 калории на сто грама. Трябва да предприемете следните съставки:

• 500 грама скариди;
• три малки калпари;
• Оука глава;
• захар;
• сол;
• малко лимонова кора;
• няколко чаени лъжички ябълков оцет;
• майонеза.

Лук чисти, нарязани на тънки пръстени половина. Зареждане с гориво сол, захар и оцет. Оставете лъка за тридесет минути, така че да се маририра. След като се източи от влагата.

Скариди сварени и чист. От тях се изважда калмари и варени в солена вода, нарязани на ивици. Всеки е обединен в купа. Добавете лимонната жайка, майонеза. Можете също така да се украсяват салата от пресни зеленчуци.

Салата с кедрови ядки

Тази салата е доволна от калория на калориите. За него трябва да вземете:

• 500 грама скариди;
• куп рукола;
• преработено сирене;
• 80 грама ядки;
• осем домати череша;
• половин чаена лъжичка мед и дижонна горчица;
• четири супени лъжици зехтин;
• малко балсамов оцет;
• Две филийки чесън;
• Пипер и сол на вкус.

Доматите се нарязват на половинки, сиренето се втрива на груба ренде. Рукола rivod ръце, за да получите малки парченца. Чесънът почиства, смачкване и печено за около минута в половината от зехтин. След почистване на чесън. Белени скариди пържени за три минути на чесново масло.

Сега подгответе зареждане с гориво. За да направите това, свържете остатъците от маслото, мед, оцет и горчица. Добавете сол и пипер. Всички се смесват добре и се разпръскват в купа, сезон сос. Готова салата, украсена с ядки и се сервира на масата.

Цезар Салата: вкусна класика

Вероятно всеки знае за салата "Цезар". По традиция то се приготвя с пилешко филе, обаче, често можете да намерите опция и скариди. За самата салата трябва да вземете:

• килограм скариди;
• зелена листа;
• около петнадесет парчета чери домати;
• сто грама твърдо сирене;
• Бял хляб за бисквити;
• една скилидка чесън.

Също така трябва да вземете съставките за нежен сос:

• три яйца;
• Един свеж лимон;
• сто грама зехтин;
• сол и черен пипер;
• Горчица за маса.

Калорий "Цезар" - около 250 килокалории. За начало, хлябът се нарязва на кубчета, извадете кора от него. Сушени парчета във фурната, опитвайки се да не се изгорят.

Чесън чист, нарязан на две половини. Изпържи в малко количество растително масло. След кипящ маслен чесън отстрани. Добави в ароматно масло хляб, разбърква се и се отстранява от огъня.

Салата листа се излива със студена вода за около един час. Това просто действие помага да ги запазите хрупкав. Скариди сварени и чиста от черупката. Сиренето се втрива на груба ренде, домати, нарязани на половинки.

На плоска плоча излага маруля, домати и крекери за скариди. Сега продължете към готвенето. За да направите това, варете яйца и след това разделени на бели и жълтъци. Протеините намаляват големи парчета, в крайна сметка ще украсят салатата. Жълтъците старателно каша с вилица, добавете маслото, лимонов сок, горчица и подправки. Цялата смес, сосът стана хомогенен. Водна салата.

Скариди - не само полезен, но и вкусен продукт. Те са перфектно съчетани със зелени салати, авокадо. Салата с скариди - винаги е разнообразие от вкусове. В допълнение, в повечето случаи те не съдържат много калории. Безопасно е за закуска на скариди и манго, а вечерята може да бъде заменена с обилна ястие от ориз и морски дарове. Можете също така не може да забрави за известната салата "Цезар" с деликатни бисквити, сочни домати и скариди.