Пиле със зеленчуци и ориз на фурна: 3 от най-вкусните рецептата

В допълнение към вкуса това ястие има полезни свойства. Това е източник на витамини В, С, Е, К, РР, както и микро- и макроелементи - фосфор, йод, магнезий, калций, калий и желязо. Чрез включването на месото в деликатността на диетата, подобрява храносмилането, нормализира метаболизма, чистият токсини.

В допълнение, това ястие - истински божид за здравословно хранене и диети последователи. Пиле, ориз и зеленчуци се считат за нискокалорични продукти. Затова вкусно деликатесът може безопасно да включва в диетата си и не се страхувайте за фигурата си. Енергийната стойност на ястието е само 185 ккал на 100g.

Прочетете също: Пиле с картофи във фурната.

Но, така че месото със зеленчуци и ориз е вкусна и апетитна, то трябва да бъде в състояние правилно да. Главната тайна на това ястие - подправки и подправки. Те дават специален вкус деликатеси и съблазнителен аромат.

Пиле със зеленчуци и ориз на фурна - най-вкусната рецепта

Този метод на готвене е особено ценен в моето семейство. Перфектната комбинация от компоненти ви позволява да създадете наистина изискано, нежно и невероятно вкусно ястие, пред което никой не може да устои.

За да подобрите вкуса, използвам нестандартни компоненти. Този мед, гръцко кисело мляко и сладка скубрика. На пръв поглед може да изглежда, че те напълно не са комбинирани с месо и зеленчуци.

Въпреки това, те дават леко сладък вкус и апетитно предястие.

Съставки:

• Пилешка шунка - 5 бр.Шпакловка
• Лук - 1 бр.Шпакловка
• Lemon - 1 бр.Шпакловка
• Пилешки бульон - 700 мл;
• Мед - 2.Л.Шпакловка
• Маслиново масло - 4 ул.Л.Шпакловка
• Българска пипер - 5 бр.Шпакловка
• Гръцки кисело мляко - 250 грам;
• Sweet Paprika - 3 часа.Л.Шпакловка
• Чесън - 1 бр.Шпакловка
• ориз - 300 g;
• Винен оцет - 2 часа.Л.Шпакловка
• Чери домати - 600 г;
• Чили пипер - 1 бр.Шпакловка
• мащерка - 3 клонки;
• Сол - по усмотрение;
• Черна земна пипер - по усмотрение.

Последователност на готвене:
един. Преди всичко намаляваме месото. За да направите това, аз се пилешки дървета и ги разделете на половина.

2. Цялостно моите зеленчуци.

3. Взимам черен пипер и без почистване, аз започвам да го откъсне от всички страни на големи парчета. Почистване на семена. Тир пипер на тънки сламки.

4. Рязане домати наполовина. Лук се разклаща на две части, гуми зеленчукови полувиди. Загрейте фурната до 220 градуса. Снимане нарязани зеленчуци и месо в дълбока купа. Добавям зехтин, сол, черен пипер, мед, вино, оцет, сладък червен пипер.

пет. Разпръснах месо със зеленчуци за печене. Напълно смесват компонентите. Сложих формата във фурната в продължение на половин час. Аз измивам фиг. Докато четете, издърпайте месо със зеленчуци от фурната.

6. Добавям ориз между други съставки. Изсипете детайла с пилешки бульон. ВНИМАНИЕ Разбъркване на компонентите, така че оризът да е напълно покрит с течност. Добавям няколко скилидки чесън, чили пипер. Сложих форма във фурната, нагрявана до 180 градуса, половин час.

Стартирайте соса за готвене. За да направите това, аз публикувате гръцки кисело мляко в купа, стиснете в нея една скилидка чесън и добавете малко лимонов сок със зехтин. Не забравям да поздравявам и пипер. Напълно смесен сос.

Когато четете, излизам от фурната. Аз се разпространи върху чиния кисело мляко сос.

Пиле печен в пещ с ориз и зеленчуци

Това е най-лесният начин да приготвите ястия. Ето защо, дори и начинаещ ще се справи с него. Използвам не толкова много съставки, но те са достатъчни за готвене.

Съставки:

• Пилешка шунка - 7 бр.Шпакловка
• Соев сос - 2 st.Л.Шпакловка
• Ориз - 500 г;
• Маслено масло - 3 часа.Л.Шпакловка
• Лук - 1 бр.Шпакловка
• Подправка за пиле - по усмотрение;
• Kurkuma - по усмотрение;
• Черна земна пипер - по усмотрение;
• Сол - по усмотрение.

Секвениране:

1. Първото месо от накисване. За да направите това, смяна на пилешка кликване в дълбока купа. Добавям соев сос, куркума, черна земна пипер, подправка, сол. Напълно смесват компонентите. Аз измивам фиг.
2. Аз се разпространявам под формата за печене на масло. Равномерно разпределете всичко по повърхността. I излее във формата на ориз. Почистване на носа, аз го разделете на две, нарязани на малки кубчета.
3. Загрейте фурната до 220 градуса. Разпръснах нарязания лук над ориз. Не забравям да поздравявам, пипер. Също добавите малко куркума за повече пикантен вкус.
4. Поставете под формата на кисело месо. Марината ще остане в купата. Добавям вода към него, след което запълвам смесването. Печете ястие за 30-40 минути.

Как да готвя пиле със зеленчуци и ориз на фурна: видеото

Тази рецепта е изпробвана наскоро. Резултатът беше приятно изненадан. Оказа се сочно, сърдечно и невероятно вкусно ястие, което харесва цялото семейство. Така че аз имам бързат да споделят голяма рецепта с вас.