Колко можете да отслабнете за 4 дни на зелен чай

Дори и най-строгата система за отслабване не отрича наличието на напитки на билкова-базирани менюта, защото те имат почти никакви калории и не навреди на фигурата, но диетата е на зелен чай звучи синоним на думата "глад". Какво е въздействието на този метод на облекчение тегло, с каква цел е възможно да се постигне, на които се препоръчва и ако има такива чай е подходящ за тази задача?

Какво е диета на зелен чай

Отслабването по този метод не включва отказ на ядене повече от един ден, защото един само напитки може да се простира по-дълго в затвора. Останалото е необходимо, за да се произведе енергия за живота на тези течни вещества не синтезират. Диета зелен чай - е задължително включване на напитката към диетата в голяма сума, за да започне метаболизма, да накара червата да работи и частично да се надигне апетита. Има дни на гладно със зелена напитка, но те продължават само за един ден и изискват по време на намаляване на дейността.

Възможно ли е да отслабнете

Срокът на изгаряне на мазнини на тази напитка е лишен от това, че това е - магическата пръчка от десетки излишни кг, това не е необходимо. Той дори не намали апетита към сладки и нездравословно, не се отказвайте половин ден да забравят за храната. Отслабнете, ако сте от зелен чай, без да упражнявате допълнителни усилия? Не. Въпреки това, по-нататъшно регулиране на диетата и намаляване на общия прием на енергия, отслабнете, ако пиете зелен чай, можете. Тя ще ви помогне мека естествена загуба на тегло се дължи на напускането на течността от тъканите.

Колко калории в едно питие

От гледна точка на "тежестта" на тази напитка е напълно безопасна - дори ако сте планирали чайна диета, в която трябва да пиете галона, удряте фигурата, която няма да предизвикате. Калорийният зелен чай е нула, а другите индикатори (Bzhu) също са на нула, въпреки че някои сортове могат да бъдат до 5 kcal на 100 ml. Въпреки това, трябва да се разбира, че това е вярно само за чиста напитки, лишени от ароматизанти (като захар и по-сложни "химически" съединения). Ако се опитате да разреден зелен чай с мляко, калории ще повиши точно фигурата на енергийната стойност на добавката.

Какво е полезно, когато загубата на тегло

Броят на положителните качества на тази напитка прави броя на губенето - в богат химически състав и антиоксиданти, които предотвратяват стареенето на клетките. Тези агенти насърчават отделянето на токсини и ускоряване на метаболизма. Зелен чай за загуба на тегло и полезен от гледна точка на подобряване на терморегулацията в клетките, което помага за изгаряне на телесни мазнини - други чайове такива свойства нямат. Допълнително предимство и стават:

• леко потискане на глада чувства (действителни само за едно питие, без захар, в противен случай тя ще бъде прилив на инсулин) при 1.5 часа.Шпакловка
• успокояват нервната система (по време на строги диети, които помагат да ги преместите с по-малко емоционални загуби);
• Запазване на здравето на кожата (диета главно се удари в външен вид, т.е.да се. Създаде недостиг на витамини и минерали).

Как да пием зелен чай за отслабване

Ако планирате да отслабнете с тази напитка, трябва да разберете, че соло той може да окаже влияние само върху килограмите, които са течни, тъй като ще има бъбречно почистване. Дебел няма да бъдат засегнати, ако не се вземат допълнителни мерки - традиционно меню корекция, от която премахва всички вредни продукти, и която намалява общото съдържание на калории (изчислява индивидуално за себе си). За същите като пиенето на зелен чай, за да отслабнете професионалисти, готови няколко съвета:

• Не използвайте подсладители - първо, те провокират висци на инсулин и след него апетит - второ, те ще увеличат калориите и ще съдържат захари, които се превръщат в допълнителна мазнина.
• Отслабването върху зеления чай с мляко също е неефективен. Пиянето ще бъде по-питателно от празно, t.да се. Той има протеин, но активното използване на мляко, дължащо се на лактоза, също е отрицателно въздействие върху фигурата.
• Каквато и да е схема, нито предлагат диета със зелен чай, да го пият през нощта (след 18 часа) не е необходимо, т.е.да се. Големите количества кофеин ще стимулират нервната система, не позволява да се отпуснете.
• С всеки диета зелен чай трябва да се приема преди хранене или между него, а не след това.
• Отслабнете и помогнете за потискане на глада горещ чай и студ ще укрепи апетита и метаболизма, за да се разпръснат.

Характеристики диета

Този продукт е отлична опция за тези, които искат да отслабнат, но дори и с тях трябва да бъдат внимателни. Използването му в много натоварване на бъбреците и сърцето, измива някои от минералите, а кофеинът стимулира нервното вълнение. Има редица функции на диета на зелен чай, с които трябва да се запознае, преди да започнете отслабване:

• Махни от диетата на брашно и мазнини, в противен случай ефектът на диетата няма да видите.
• На тази диета не можете да си дадете питие - ще нанесете удар на бъбреците.
• Тази диета не се препоръчва за хора, страдащи от ниско кръвно налягане / хипертония, сърдечно-съдови заболявания, гастрит,. Бременна за отслабване на тази схема не може да бъде също.

За една седмица

Дългосрочната загуба на тегло включва задължителното използване на продуктите в менюто, което ще запази двигателната активност и не се чувства твърде остър глад. Основната храна е прясна (!) Плодове, зеленчуци, с изключение на типове нишесте и салета, за да добавят малко протеин (яйце без жълтък, пиле). Диета зелен чай за една седмица има същата диета през всички дни и изглежда така:

1. 8:00 C. Чаша за зелен чай, част (40 g сух продукт) елда.
2. 10:00 C. Ябълка.
3. 12:00 C. Чаша зелен чай.
4. 14:00 CH. Варени гърди (100 г), краставица.
5. 16:00 CH. Чаша зелен чай.
6. 18:00 CH. Варени яйца (само за белите, 3 бр.), Orange.
7. 20:00 C. Чаша зелен чай.

За 1 ден

Отличен, а не най-лошият начин да загубите килограм на ден - опитайте комбинация от сушени плодове и зелен чай, който трябва да ядете цял ден. Използват се стафиди, сушени кайсии, общо 600 g (равно съотношение) и чайът да пие около 500 ml. Останалата течност за улов на чиста вода, за предпочитане с топло. Може да инсталирате тази схема, ако не обичате сушени плодове, зеленчуци и да правите загуба на тегло - върху домати и краставици (същите 600 g). Тази диета е на зелен чай е добър за 1 ден стимулира червата, но забранени при заболявания на стомашно-чревния тракт.

Диета опции за зелен чай

Броят на начините за отслабване непрекъснато нараства с тази напитка. Има строги диети, които се фокусират върху 3 дни, защото те са прекалено ограничени в енергийния прием и набор от продукти. Има по-мек система, която се основава на здравословна диета, но с пресечена диета, която осигурява активна загуба на тегло. Предложенията по-долу са бързи вариации в диетата зеления чай само един от многото и, според всички сметки, най-ефективните.

На ориз

Техниката на японските гейши популярни и извън Азия, тъй като загуба на тегло с него - от 4 кг за 5 дни, но ако се повтори диетата след пробив една седмица, резултатът е още по-впечатляващ. Има много ограничения, стриктно меню - само 3 продукта. Диетичен ориз и зеленият чай не са подходящи за тези, които са сериозно упражнения, но интересът към него е бил прекъсващ, тъй като е много ефективен начин да се отървете от допълнителните килограми.

Тази диета се основава на такива правила:

• Ежедневна консумация на варен ориз без сол (сух продукт на чаша на ден), мляко (400 ml), чай (500 ml). Ястия 3-4 порции малки.
• Няма вкусови добавки, дори мед.
• 1-2 може да пие чаши карбонирани минерални води.
• Ориз, за ​​да вземе кафяво - ще допринесе за чревното почистване.

С мляко

Тази техника се използва за разтоварване на деня, защото е много трудно да го поднови за няколко дни. Диета Зелен чай с мляко се понася добре от организма само напълно здрави, е противопоказан при стомашна хиперацидитет, язвена болест, е неприемливо в патологии на черния дроб, жлъчните пътища, лактоза дефицит. Меню "Гладен", t.да се. Целият ден ще трябва да задържат в течности. Можете да нулирате с такава диета около 1 кг, но ако след седмица се придържате към правилното хранене, резултатът ще бъде минус 4-5 кг.

&Срамежлив-2 отслабване Опции на ден:

• Затопляйте литър мляко, хвърлете 4 часа. Л. листа чай листа, настояват четвърт час. Разделени от 5 порции, дават готин преди пиене.
• Излива вряща вода (0.5 л) зелен чай (2 часа. Л.), Половин час по-късно разреден с топло мляко (1: 1). Сварете, пийте през целия ден.

Как да изберем и да приготвяте зелен чай

За максимален ефект трябва да знаете кои сортове да закупят основния продукт и как да го подготвите за консумация. Диетологът дават някои основни съвети за това как да се приготвят чай за загуба на тегло, така че може да тонизира тялото, да извлече всички токсини, да стимулира метаболизма:

• Не купувайте чанти за чай - суровините в тях не са най-доброто качество, влияе върху тялото положително тази напитка няма.
• Ако е възможно, вземете японски чай.
• Не налейте вряща вода върху суровините - счетена оптимална температура от 80-85 градуса.
• Не забравяйте да дадете напитката да варя по-добре под кърпа за около 10 минути. Можете да влезете в час, но не по-дълго.
• Напитката ще бъде още по-ефективна, ако добавите подправка, която ще ви помогне да изгаряте мазнини: джинджифил корен, канела, карамфил, мента.