Храна без вреда: какви продукти увеличават налягането?

Отдавна е известно, че продуктите, които ядем, могат да повлияят на здравето както в положителната страна, така и в отрицателните. Това трябва да вземе предвид цялото кръвно налягане, страдащо от скокове. Знаят кои продукти увеличават налягането, имате нужда както за хора с ниска (хипотоника), за да я нормализирате и хората с високо налягане (хипертония), така че да не се влошават състоянието им.

Какво е опасна хипотония и хипертония?

Не завиждат хипотоникоми поради факта, че лекарите са по-малко притеснени за състоянието им в сравнение с хипертония. Намаленото налягане не допринася за доброто благосъстояние. Хипотониките придружават замаяност до припадък, главоболие, шум в ушите, бледност, студ на крайниците. И всички, защото мозъкът не е недостатъчен кислород, тъй като кръвната система функционира слабо. Налягането се намалява под 100/60 мм RT. Изкуство.

Хипертония (налягане над 140/90) е в рисковата група за сърдечно-съдови заболявания, те са по-често податливи на друг инфаркт и инсулти. Делничните дни на хипертония са главоболие, увеличаването на сърдечния ритъм, шумът в ушите, слабостта, изпотяването. Няма тонометри хронична хипертония рядко прекарват най-малко един ден. Много е важно провокатори за увеличаване на натиска възможно най-близо в живота си, така че си струва да се знае "в лицето" продукти, които увеличават кръвното налягане.

Какви храни провокират налягане увеличава?

Ако сте хипертония, не забравяйте, че солта е не само "бяла смърт", но и най-лошия ви враг! Това е натрий, който е опасен - веществото, което се съдържа в този продукт, предназначено да доставя света от прясна храна. Намаляване на консумацията на натрий до 1500 mg. Тук и толкова разбираемо кои продукти увеличават налягането: всички кисели краставички и домашни маринати, буухин, яхния, много сортове сирена, опаковани бързо приготвяща супа и всякакви чипове, бисквити, ядки до бира. Да, и самата алкохол в хипертония е опасна! Но солените хипотоникоми в ястието могат да бъдат добавени.

Въпреки това, увеличава налягането и захарта. Ако има гол - не се повдига налягането, трябва да ограничите използването му. Но хората с натиск от нисък бонбони или парче торта със сметана ще повишат не само настроението, но и благополучие.

Мазнините или не допринасят за намаляване на налягането: говорене за наситени мазнини и транс-мазнини. Обичайте пържени пилешки крака, такива апетитни и ароматни? Заменете ги с повече постно месо (например Турция). Забравете за маргарин и разрез, бързи фуди и Беляша от трапезарията зад ъгъла - това са източници на транс-мазнини!

Да се ​​откажат от тези продукти, между другото, не боли и хората са доста здрави - такава храна като лош навик: искам много, а предимствата на това нула. Завършен за здрави и дълготрайни продукти, които увеличават налягането, списъкът ще бъде значителен! Те трябва да бъдат ограничени до хора с високо налягане, но хората хипотонизирани са желателни да обърнат внимание на тях.

Какво друго попада под забраната в хипертония?

С високо налягане до шега не може! Ето защо е важно да знаете какво друго не може да хипертония:

• Хлебни изделия на дрожди;
• супи върху мазнини бульони или с боб;
• Мастно месо и птица (гъска, патица, пиле), мазни риби (не и солени, пушени и пушени);
• яйчен жълтък;
• от зеленчуци - репички, спанак, репички, ревен, киселец;
• Подправки и сосове;
• Алкохолни напитки (дори слаби), кафе, силен чай (най-много), какао.

Какви продукти увеличават налягането и се нуждаят от хипотоници?

Ако не обичате познати ниско налягане, включете в диетата:

• Подправки: канела, куркума, кардамон и карамфил, хрян, джинджифил и горчица;
• Плодове и зеленчуци: зелени сортове ябълки, гранати, зеле, салата, морков, целина и спанак. Но от използването на цвекло на стойност въздържане: този зеленчук е шампион за налягане за намаляване на налягането!
• Сладкиши - източник на въглехидрати: при понижено налягане, има сладка, но без фанатизъм!
• Билки: розов радиоол, лимонена трева, мента - разфасовки от тях могат да се използват като чайове.
• Starchy продукти: картофи, ориз, грис, овес, елда.

Зърнопродуктите като цяло трябва да бъдат част от диетата при понижено налягане. Това са източници на слабост. Черният хляб, люспите, паста от хардуерна пшеница са много полезни. Разбийте с понижено налягане зърно (пшеница, лен, например).

Много е важно да се консумира достатъчно течност - по-добра питейна вода. Сокове и плодове от пресни плодове и плодове (особено жълто и червено) също ще се възползват.
Какво да правите, ако продуктите, които увеличават натиска толкова много любов и да ги изоставят, няма сила? Живейте в удоволствие! Не отказвайте забранения продукт. Яжте. Но само малко и веднъж седмично.

Хипотония или хипертония по време на бременност

По време на бременност жената трябва внимателно да следи натиска. Измерванията обикновено правят лекар на всяко приемане. Повишеният натиск е опасен аборт и преждевременно раждане. Майката страда от токсикоза, главоболие. По време на естественото рода, хипертонията на маммия може да повреди очите на нервите. В допълнение, хипертония мама негативно влияе върху развитието на трохи - рискът от раждане на дете със сърдечни заболявания и CNS се увеличава. Следователно всички продукти повдигат натиск, майката трябва да бъде изключена от електрозахранването.

В хипотонията на сериозен риск от бременност и раждането не беше открит. Въпреки това, майката е обект на лошо благополучие, замаяност и припадък. Налице е нисък риск, че бебето ще се роди с анемия.

Ако майка ми се нуждае от здраво бебе, тогава какви продукти увеличават налягането и го намаляват, трябва да знаете, за да регулирате силата. Между другото, много лекари дори съветват да пият чаша прясно кафе от бъдещата мама, ако страда от хипотония.

Някои митове, които се развенчат от науката

1. Мит първо, кафе: кафе увеличава налягането, така че отидете на чай! Чай също допринася за увеличаването на налягането, особено ако е висококачествено и силна зелена напитка.
2. Мит втори, женшен. Често препоръчват да се прилагат корен от женшен, за да се увеличи налягането. Въпреки това, проучванията потвърждават, че Ginseng - развитието на тумор развитието!
3. Мит три, алкохолни: чаша вино или чаша преди вечеря, спасена от атаки на хипотония. Да, алкохолът разширява съдовете, поради което натискът нараства. Въпреки това ползите са съмнителни: отрицателното въздействие върху тялото на алкохола е по-голямо от ползата!
4. Мит четвърти, осолен: има повече солеви хипотоници дори съветват лекарите! Разбира се, сол закъснява течността в тялото и това допринася за увеличаването на налягането. Но тежестта върху бъбреците е толкова голяма, че си струва да се мисли и кои продукти увеличават налягането, не е толкова агресивно за тялото?
5. Мит пети, гладен. Без значение как да съветваме медицинското гладуване с хипотония, то не допринася за растежа на натиска. Трябва да ядете частично, малки порции. Гладуша при ниско налягане, противопоказан, и наблюдавайте моноди.

Как да увеличите налягането, освен ако използват необходимите продукти?

Ако сте хипотоник, добавете нещо друго в диетата си.

1. Мечта. Спят като Наполеон за 4 часа - вредно. И особено при ниско налягане! Нощен сън Задължително продължителност от 8 часа - ключът към факта, че хипотоникът ще се почувства по-добре.
2. Физическа дейност. Въпросът за възпаление - какви продукти увеличават натиска, - ще остави с "дневния ред", ако има място за него, нека не е спортно обучение, но поне зареждане и по-добро - сутрин.
3. Водни процедури. Както при хипертония, с хипотония, по-добре е да се отложи горещата баня, докато симптомите на неразположението изчезне. Но контрастният душ е какво! Така че съдовете ще дойдат на тона.
4. Храна - по график. Малки порции 4-6 пъти на ден - трябва да ядете под хипотония.

Високо и ниско налягане - две противоположни явления. Но и двете не могат да се наричат ​​полезни за тялото. За да поддържате налягането в нормата, не е необходимо да хапвате таблетките - трябва да регулирате силата. Улеснявайте, знаейки, че трябва да ядете и какво не може. "Ние сме това, което ядем" - също каза Хипократ. И от мен искам да добавя: "Това, което ядем - прави живота си с пълноценни или непоносими". бъдете здрави!