Спагети от тиквички - 10 рецепти

Спагети от тиквички - чудесна идея за лесно и правилно хранене или закуска. В допълнение към пресни зеленчуци, рецепти включват растително масло, други полезни съставки, благодарение на което ястие дава много за здравето. Ролята на макароните в ястия такива пиеси тънко нарязани тиквички, че неговата форма е необходима за корейския морков ренде или растителен подготовката.

В първия случай зеленчукът се намалява върху сламка слама, трябва да се опитате да го получите по-дълго. Във втория случай се използва зеленчуков резач - тиквичките се нарязват на слотовете със същата дебелина, а след това с остър нож, дълга слама. Нарязани зеленчуци, боклук, твърд и хрупкав, така че те могат лесно да бъдат увити около плъгинния любим сос. Такава растителна ястие има лек освежаващ вкус.

Спагети от Забачков - проста и вкусна рецепта

Това е страхотна идея и много вкусни здрави ястия без брашно. Ако харесвате експерименти в кухнята, аз силно препоръчваме ви да се възползвате от тази проста рецепта. Ястието се състои от само няколко съставки, той е много бърз, вкусна и здравословна, идеален за вечеря, и като гарнитура.

Съставки:

• 2 средни тиквички;
• 3 скилидки чесън;
• 3 супени лъжици зехтин;
• 40 грама пармезан;
• малък шепа магданоз;
• 0.5 чаена лъжичка сол,
• 1/3 чаена лъжичка черен пипер;
• Чери домати, лимонов сок.

Стъпки за подготовка:

един. Внимателно моите тиквички, но аз не ги изчиствам от кожата. За да приготвите паста за спагети, можете да използвате ренде за корейски морков или Slicer, писах за тях по-горе. Средни серии тигана, добавяне на зехтин, скилидки чесън, преминава през пресата, на малък капацитет пържи 2 минути. Спред в тенджера спагети скуош, микс, увеличаване на огъня, малко над средното ниво, се запържва за 5-8 минути, като се разбърква непрекъснато. Зеленчуците трябва да бъдат равномерно усукани и да се изпарят допълнителната течност. Тиквички вътре трябва да остане твърд.

2. Премахвам тигана от горелката, добавя се сол, черен пипер, малък шепа нарязан магданоз или кориандър, поръсвайки фино настъргано сирене, смесвайки добре. Ако е необходимо, добавете още сол или пипер, изсипете прясно изцеден лимонов сок. За всяка порция лежа черешите домати, всички поръсяват с пипер или пипер. Приема Spaghetti Squash все още горещо, напр. Като добавка към вечерята. Дори след охлаждане, това ястие е вкусно.

Хрупкава паста за тиквички за вегани в доматен сос

Това е просто ястие с наситен растителен вкус, той отличава бързо готвене. Ястието е не само вкусно, но и полезно, което позволява почистването на тялото от нежелани вещества. Спагети от тиквички нискокалорични, подходящи за тези, които искат да отслабнат бързо. Растителната паста укрепва имунитета, почиства кръвта, увеличава издръжливостта.

Съставки:

• 2 малки тиквички

Съставки за босилек песто:

• 2 чаши нарязан босилек;
• 1/4 чаша тиквени семена, печени в суха форма и в хладилник;
• ¼ чаша екстра върджин зехтин;
• 1 скилидка чесън;
• Сол и черен пипер.

Съставки за доматен сос:

• 4 домати;
• 2 - 3 супени лъжици зехтин;
• сол и черен пипер.

Стъпки за подготовка:

един. Вземам голяма купа със студена вода. С помощта на растителни катер нарязани тиквички на тънки ивици. Завършени ивици преминават в голяма купа с ледена вода, почистете го в хладилника.

2. В същото време, подготви сос песто: поставят всички съставки, с изключение на маслото, в блендер или хоросан и трясък, докато гладка паста. Добавям зехтин и отново. Масло добавят части, за да дадете необходимата консистенция, сезон за вкус със сол и черен пипер. Тогава аз се подготвям доматен сос: стържене домати с вряща вода, да ги почиствате. На голямата дъска почистете, нарязани на малки кубчета, поръсени със сол, изсипете сока, аз се премествам в голяма купа. Сезон с черен пипер, добавете зехтин, смесване. Драскам водата от охладения тиквички непосредствено преди сервиране на масата, смесвам ги в голяма купа с доматен сос.

Служих с босилек песто, по-нататък поръсете черен пипер и украсяват повече пресни листа от босилек. Не забравяйте да се опитате да приготвите гурме хранене, да се справите с него всяка домакиня, да преживеете кулинарното вдъхновение!

Рецепта спагети от тиквички за зимата

Добър вариант празен мариновани зеленчуци, такова запазване е необходимо да спаси всеки собственик в студения сезон. Простите и вкусни рецепти позволяват да се разнообрази менюто с липса на пресни зеленчуци. Да се ​​подготви да вземе млади тиквички с нежна кожа и без големи семена. Моля се с оригинално ястие, почувствайте вкуса на миналото лято!

Съставки:

• 800 грама тиквички;
• 0.5 Л. вода;
• 1 Чл. лъжи. Сахара;
• 0.5 St. лъжи. соли;
• 1 Чл. Лопа от кино оцет 9%.

Стъпки за подготовка:

един. Разтривам горната част на тиквичките без ядро ​​и семена на ренде за корейски ивици от моркови. Вземам чист стерилизиран буркан, изпълняващ го с растителни чипове. Приготвям марината - в панната вода, добавете сол, захар, оцет, донесете на кипене, гответе 1 минута. Марината се разлее на буркани.

2. Blanking Banks Почистете капачките, поставени в тиган, дъното на стека на салфетката, изливайте вода върху закачалка, топлина, донесете на кипене. Стерилизирани от момента на кипене 15 минути.

3. Изминалото време, изключете печката, извадих буркан, плътно прилепнал капак, увит в топло одеяло до охлаждане.

Зеленчукова полуфабрикат има красив външен вид изглежда елегантен и апетитни върху оригинала на плоча има остър вкус, умерено хрупкава.

Как да готвя тиквички спагети с пиле в соев сос

Тази рецепта ще ви позволи да обработите не само реколтата от зеленчуци, но също така ви позволява да се насладите на вкусна, лекота, красота. Той може да се превърне във вашето семейство с любимата му ястие, идеален за вечеря.

Съставки:

• 3 тиквички;
• 3 скилидки чесън;
• 600 грама пилешко филе;
• соев сос на вкус;
• Сусам семена за пръскане;
• Любими подправки на вкус.

Стъпки за подготовка:

един. Тиквички заедно с кожата, която търка фина слама на ренде за корейския морков. Пилешко месо нарязано на малки парченца.

2. Взимам 2 тиган, отопление, залейте растително масло. В един тиган, пържени тиквички, в друг месо, периодично разбъркване. Няколко минути преди готовност добавям смачкан чесън и подправки. Спагети са готови, можете да излагате на плочи, да донесете на масата. Ястие допълва соевия сос и сусам семена. добър апетит!

Такова ястие е отлично подходящо за самостоятелно използване, оригинален, вкусен и напомня лятото!

Спагети от тиквички в сос от сирене

Ястието може да бъде връчено като независим или като гарнитура. Подготовката на проста за приготвяне на рецепта отнема по-малко от 15 минути време. Има вкусно ястие може да бъде като спагети, тази тънка ивица се завинтва върху тапата.

Съставки:

• 1 тиквички;
• 1 разтопено сирене;
• 1 скилидка чесън;
• 100 грама мляко;
• 1 Чл.Л. Постно масло;
• Сол и любими подправки на вкус;
• 0.5 ° С.Л. Брашно.

Стъпки за подготовка:

един. Тиквички намаляват дълги тънки ивици като спагети. Ако плодовете са млади, те напълно отиват в юфка, ако има семена, тогава вътрешният е по-добре да не се използва. В тиган се изливай растително масло, дай му добро загряване. Разпръснах спагети в тикчини в тигана, ревностно няколко минути.

2. Пригответе сос - в блендер изпрати нарязано топено сирене, скилидка чесън, брашно, добавете сол на вкус и любимите подправки. В края, добавете предварително загряване на мляко. Blender Turn, задържам няколко минути, за да осигуря пълно смесване.

3. Изливах сос от сирене в тигана, няколко минути в труп, непрекъснато смесвам. Сосът трябва да бъде изземван, за да стане малко по-дебел, изключете огъня. Рецептата е наистина вкусна и е лесно да се готви. добър апетит!

Рецепта спагети от тиквички в сметанов сос

Chic рецепта с ненадминат вкус и деликатен аромат, варени много просто. Тя изглежда много апетитен, въпреки слюноотделянето. Вашите гости ще бъдат хранени и доволни.

Съставки:

• Пилешко филе - 500 грама;
• Тиквички - 1 кг;
• мляко - 200 мл;
• Топено сирене - 100 грама;
• подправки.

Стъпки за подготовка:

един. Пилешко филе се нарязва на малки парчета. На нагрята тиган с растително масло разпръсна ме месото, аз сол, пипер на вкус, поръсете любимите си подправки, разбъркайте, замнете до златист.

2. Тиквички се нарязват на тънки ивици, добавете към месо, труп до полугенериране.

3. В блендер се налива млякото, филийки преработени сирене, италиански подправки, размахване до гладко.

4. Сварете 500 г спагети, свържете с тиквички, вода и сметанов сос, поднесени на масата. Апетитни и ниски калории, опитайте!

Спагети от тиквички със скариди

Лесно и бързо готвене оригинално ястие, подходящо да служи за обяд и вечеря. Вкусно, здрав, нискокалориен зеленчук гарнитура - азиатски хранителна рецепта. Нежните скариди и сочни тиквички спагети са перфектно съчетани помежду си.

Съставки:

• Млади тиквички 2 броя;
• Пречистени скариди - 250 грама;
• Чесън - 2-3 зъба;
• Лимонов сок - 2 st. лъжици;
• Бяло сухо вино - 50 ml;
• Маслиново масло - 2-3. лъжици;
• Пипер - 1-2 щипка (сладък или горчив, по избор);
• Сол - 0,5 чаени лъжички (на вкус);
• Зелените на копър или магданоз - на вкус.

Стъпки за подготовка:

1. Аз търка тиквички с ренде за корейски морков тънки ивици.
2. В тиган се налива растително масло, загрявайте. Изпращам нарязан фин чесън и пипер, ревностна около 1 минута.
3. Разпръснах скаридите в тигана, горещо от всяка страна приблизително няколко минути. Готови скариди, премахване на тиган.
4. Изсипете в бяло вино, лимонов сок, заври, разбърквате постоянно, за да се изпарите течността. Добавям тиквички спагети на тиган, труп на 2-3 минути при непрекъснато бъркане.

   Свържете зеленчуци с скариди, сол на вкус, поръсете с нарязани зеленчуци. След няколко минути аз изключвам огъня. Давам на масата с лимонови филийки.

Рецепта Спагети от тиквички с кайма

По този начин готвя често, той не се притеснява. Рецептата е подходяща за тези, които следват своята фигура, иска да отслабнете, но в същото време не може да откаже вкусен.

Съставки:

• ZUCCHINI- 3 парчета;
• мляно месо - 300 грама;
• лук-1 нещо;
• моркови 1 парче;
• Български пипер-1 нещо;
• потриване на домати - 70 грама;
• Сол, пипер на вкус.

Стъпки за подготовка:

един. Вземам средносрочните тиквички, първо нарязани по малките ивици. По-добре да вземеш зеленчук млад, почти няма семена. Нарязване на соли, смесват, оставят за 15 минути.

2. Подготвям сос - аз се подготвям в дълбок съд. Запържете зеленчуците върху растително масло. Първата пързалка нарязана лук до златисто кафява, следната моркови, говеждо месо, сладки пиперчета. Сол зеленчуци, пипер, добавете потриване домати.

3. Готвя за няколко спагети. Пантовата вода инсталиране на сито, разпространи тиквички. Включвам силния огън, покриващ капака, след 5 минути зеленчуците са готови.

4. Свържете се с цокчини пълнеж, покрийте с капак, пуснете още 5 минути. Служих на масата в красива плоча. добър апетит!

Спашци с гъби

Тази рецепта е добра, че е невъзможно да се получи тегло, дори ако има храна всеки ден. Подготвям се често, гостите ми винаги са възхитени. Това е идеалният начин на готвене - бързо, всички продукти са прости, а вкусът е балансиран.

Съставки:

• тиквички или тиквички - 300 g;
• Гъби за стриди - 150 грама;
• Пресен мента - 2 клонки;
• Лимонов сок - 1 ст.l;
• Маслиново масло - 1 ул.l;
• Сол, пипер на вкус.

Стъпки за подготовка:

един. Тиквички нарязани на тънки ленти, за тази цел се използва ножа за корейски морков. Маратонки с гъби нарязани на парчета. Затопля се в тиган растително масло, добавете гъбите, запържете 5 минути над средната топлина. Добавя нарязани тиквички, вкус соли, поръсва с черен пипер, разбърква се добре, горещо милионминута. Добавете към пан мента и лимонов сок.

2. Тиквички с гъби бързо се смесват, изключете огъня, изложи бързо в една чиния, така че те да не се превръщат мека и разруха. добър апетит!

Юфка тиквички с бекон и сирене - видео

Удивително е лесно, вкусно и вкусно ястие страна е готова да прости. Ястието е подходящо за загуба на тегло, защото съдържа много фибри и ниско в калории, ще бъде задължително за феновете на здравословна диета. Успехът ще бъде заменен с картофи, тестени изделия, ориз.

Спагети скуош - чудесна алтернатива на класическата диета брашното паста, която идеално се слива с този прост и полезни продукти. Това е просто голямо ястие, което може да яде без здравеопазване. Най-важното предимство на такива хранителни ястия е ниска calorieness, малко количество въглехидрати, високо съдържание на протеин, който е рядко комбинация. Рецептите не изискват големи количества съставки могат да бъдат подготвени много бързо. Zucchina спагети е идеален като здравословно хранене, това е лесен и идеален начин да отслабнете. Bon Appetit всеки!