Свежи зелени салати - 3 проста стъпка по стъпка рецепта

Лятото и началото на есента е приятно да се много, не само за топло време. По това време в страната узрелите пресни зеленчуци - склад на витамини. Ние ви предлагаме 3 проста и вкусна салата от прясно зеле рецепта с разнообразие от зеленчуци, плодове,. Нито една от аптеките, вие, витамини вече не ви трябват, ако готвя някои от тези салати най-малко веднъж седмично.

Пресни зеленчуци салата: зеле, краставици и домати

Най-лесната рецепта за салата от зеле с домати и краставици. Оказва се, че е вкусен и здрав, защото използва само пресни зеленчуци. Тя ще отнеме минимално време и продукти, които ще бъдат подготвени за нейното готвене, което винаги е през лятото и през есента на летните жители.

Необходими съставки за 6 порции:

• 1/3 от малко зеле;
• 2 Голяма свежа краставица;
• 1 домат;
• зелен лък група;
• Сол на вкус;
• Растително масло или майонеза за зареждане с гориво.

Ако ви харесва копър или други билки, можете да го добавите.

Рецептата за готвене е проста:

• Shinkuem, солево зеле и я меси, за да дадат сок.

• Моите зеленчуци и нарязани като това, но не прекалено фино. Краставиците могат първо да бъдат нарязани на филийки, а след това наполовина.

• Домати - квартал резени.

• Фино отрязани зелените и разбъркайте всичко в салатна купа.

• Опитваме се да соли и да налагаме, ако е необходимо. Ако добавите майонеза, не можете да dosalivat.
• Зареждане с гориво да вкус с растително масло или майонеза.

• Разбъркайте добре и се прилагайте към масата.

Общо 10 минути и салата със зеле с готови зеленчуци.

Рецепта Витамин зеле салата

Ние предлагаме рецепта стъпка по стъпка, от която ще разберете как да направите витамин салата от прясно зеле. За да го приготвите, имате нужда от два вида зеле - зеле и червено. За да получите 4 порции вкусна и полезна маруля, трябва да се подготви следният брой продукти:

• 500 г зебъл от червено и бяло родено;
• 1 малък морков;
• 1 малка крушка;
• ½ голям сладък пипер (по-добро червено);
• няколко пера от зелени лук;
• малък бъг на копър;
• 2-3 чл. Л. растително масло;
• 1 ° С.Л. бял винен оцет;
• 1 ° С. Л. Сахара;
• Сол на вкус.

100 g витамин зеле салата съдържа само 60 kcal.

Рецепта за готвене стъпка по стъпка:

1. Маринат Лук. Нарязани на тънки полузаявки, поставени в купа за салати, поръсете с щипка захар, малко каша и изливане на оцет. Лук трябва да бъдат настоявани, така че той първо да отнеме време.
2. Тънък бум зеле.
3. На речта на средните смилащи моркови.
4. Фино нарязани копър.
5. Всички нарязани съставки в тенджера или друг дълбок контейнер съчетават, поръсва се със сол и Мнемоника, докато, докато зелето няма да сок.
6. Сега е време да се вземе за сладки пиперки. Нарежете го с тънки ивици.
7. Най-малко фино нарязани зелени лук.
8. В купа за салата, за да изложи всички кисели лук продукти, разбърква се и се опитайте да сол. Ако е необходимо, ние ядем, излях с растително масло и отново смесваме.

Желателно е да се влива витамин прясна салата 30-40 минути, но може да се подаде директно на масата.

Салата със свежи зеле с боровинки

Вкусна рецепта за обикновена зеле с боровинки и пресни ябълки помага да се насити тялото с всякакви витамини. Подходящ за правене на голям пост.

Ще ви трябват следните продукти:

• 300 г бяло зеле;
• 1 голяма сладка ябълка;
• няколко пера от зелени лук;
• 70 г пресни или замразени боровинки;
• Сол на вкус;
• 1 ° С. Л. течен мед;
• 1 чесън Slicare;
• 1 Чл. Л. Сварена вода.

Рецепта за готвене стъпка по стъпка:

1. Първата стъпка - фино нарязано зеле в ленти, сол, мнемонично.
2. Нетната ябълка, обелена, нарязана наполовина, отстранете ядрото със семена и нарязани на ивици.
3. Ситно нарязани лук, чесън мелене и свързване на всички нарязани продукти.
4. Подготовка за зареждане с гориво. Cranberries се размразяват, раздробяват или комбинират чрез mnemonic tolkushkoy. Напълнете разтвора от мед и вода, разбъркайте добре и салата.

Салата със зеле с боровинки трябва да се приготви в продължение на 20-30 минути, след което може да донесе на масата.

Добър апетит!