Използване на вода с лимон сутрин и следобед: колко може и трябва да пиеш, най-добрите 10 рецепти

Благодарение на активните компоненти на цитруса, използването на вода с лимон ползи тялото - укрепва имунната защита, помага да отслабнете, подобрява състоянието на кожата. Важно е да се помни за противопоказанията, така че напитката да не отиде в ущърб.

Какво е полезна лимонова вода

Напитката съдържа 2 основни компонента, които определят нейната полза:

1. Водата е жизненоважна течност, без която не е невъзможна клетъчна работа.
2. Лимонов сок. Богат на витамин С, също съдържа важни минерали.

Съставът на вода с лимон:

• витамин Ц;
• фолиева киселина;
• калий;
• желязо;
• Ретинол ацетат.

Положителни ефекти от питейна вода с лимон:

1. Укрепва имунитета поради съдържанието на аскорбинова киселина. Lemon Water напитка както със студ, ORVI и като превенция на остри респираторни заболявания.
2. Аказитната среда предотвратява алкалните камъни в бъбреците и пикочния мехур.
3. Антиоксидантите деактивират свободните радикали - токсични съединения, които увреждат на клетъчно ниво.
4. Подобрява състоянието на кожата, има умерен подмладяващ ефект.
5. Угасва жажда, намалявайки жажда за сладки напитки, включително газирана. Това е особено полезно за тези, които желаят да отслабнат и захарния диабет.
6. Той стимулира производството на солна киселина, като по този начин ускорява разцепването на процеса на готвене и храносмилането като цяло.
7. Има седативен ефект - подобрява съня, намалява проявите на стрес, тревожност.
8. Течност от организма, поради което помага за намаляване на налягането на фона на основната хипотензивни терапия.
9. Увеличава еластичността на стените на съдовете, укрепва ги.
10. Елиминира неприятната миризма на устата, ако неговата причина е в устната кухина.
11. Спомага за намаляване на теглото чрез ускоряване на метаболизма и нормализиране на храносмилането.

Можете да намерите препоръки за използване на вода с лимон и сода, но такава напитка е алкална киселинна реакция и не се различава в полза. Използването на течност по време на появата на газови мехурчета може да повреди стомашната лигавица, да наруши храносмилането.

За да видите парцела:

Противопоказания и вреда напитки

Откажете се да използвате лимонова вода е необходимо, ако е налице:

• Възпалителни процеси в гастрит гастрит, дуоденит, ентерит, колит;
• язва на стомаха или 12-роузома;
• Стоматит - възпаление на лигавицата на устната кухина;
• склонност към алергии;
• Индивидуална непоносимост към цитрусовите
• кариес;
• бъбречна или чернодробна недостатъчност;
• Повишена чувствителност на зъбния емайл.

Използването на лимонова вода по време на мигрена, неясно. От една страна, се препоръчва 30 ml лимонов сок в народната медицина, за да се използва сутрин на празен стомах, за да се предотврати атаките на главоболие, от други - цитрусите са включени в броя на продуктите, способни да бъдат причина за мигрена прояви .

Използването на лимонена непропорционална с вода в организма може да причини екрана се нуждае от хипертонична криза, хеморагичен инсулт. Това се дължи на факта, че излишната течност рязко увеличава натоварването върху кръвната система.

Как да приготвим лимонова вода

Вода с лимон и краставица се използва за загуба на тегло, тон на връщане, бодрост. освежава напитки върху кожата, ускорява обмяната на веществата, подготвя от достъпни продукти, австрийците наричат подобна комбинация от "SASSIS".

Рецепта:

1. Нарязана 1 средна краставица и 1 лимон. Можете да объркате 3 листа мента.
2. Поставете в 1 l топла вода. Близо.
3. Отстранете в хладилника за 8 часа, оптимален - през нощта.
4. Пийте с лед.

Замръзнал лимон

Цитрусът се понася добре замразяване. Lemon Frozen спестява полезни свойства след размразяване, такъв метод на детайл помага да се съхраняват плодове до шест месеца, използвайте ги без остатък.

Готвене:

1. Цитрусово измиване, сухо. Сухи плодове увийте хранителния филм, поставете във фризера при -16-18 ° C.
2. Стигнете до 1 плод, ако е необходимо. Излезте в рамките на 10 минути, след това решете на ренде.
3. В 300 ml гореща вода, за да се постави 1 супена лъжица. Л. Маси, микс, настояват 15 минути. Преди употреба можете да напрегнете.

Настърганият лимон се използва заедно с кожа, съдържаща до 90% повече полезни вещества, отколкото сок.

Класическа рецепта

Само 2 основни компонента предполагат. Напитката е просто подготвена:

1. В чаша гореща вода (в рамките на +70 ° С), 2 лимонова чаша с дебелина около 5 mm.
2. Покрит с капак, оставен за 30 минути.

Водата с лимона според класическата рецепта е готова за максимална употреба на напитката, взета сутрин на празен стомах. Ако това количество количество причинява дискомфорт в стомашно-чревния тракт, вместо 2 полюса.

Аскорбинова киселина се унищожава при 90-100 ° С, така че поставянето на лимон в кипяща вода е безсмислено.

С джинджифил

Добавянето на остра джинджифилов корен създава допълнителна тежест върху храносмилателните органи, но дава напитката нови полезни свойства. Джинджифил има бактерицидно, вълнуващо, тонизиращо, с очарователно влияние.

Рецепта:

1. Изчистете от горната част на кожата джинджифил от около 5-8 mm дебелина. Сложете в чаша, налейте 200 ml вряща вода, покрийте със стъкло или глинен капак.
2. След 30 минути, добавете 1 лимонов парче. Може да се постави 1-1.5 часа. Л. Скъпа, ако вкусът на течността ще изглежда рязко.

Джинджифил и мед лимонова вода, без да пият 10-15 минути преди закуска. Ако е добавен мед, можете да ядете питие 15-25 минути преди хранене.

С подправки

Подправки съдържат етерични масла във високи концентрации, добавянето на които в малки количества се променя вкуса, аромата на напитката, подобрява наличните полезните свойства или добавя нова. Можете да използвате любимите си подправки, за да увеличите разпределението на етеровете, които трябва да се загреят на суха тиган 1-2 минути.

Пикантна лимонена вода:

1. Измийте цитрусовия цитрус, извадете жарката, стиснете сока.
2. Смесете орехче, канела - на върха на една чаена лъжичка.
3. Нарежете над 1 базилика и мелиса клонка.
4. Седра изоставя със зеленина.
5. Сухите подправки се наливат 300 ml вряща вода, покриват, дават на позиция 15 минути. Напрежение през Marlu.
6. Влезте в жар с Мелиса и базилика, разбъркайте.
7. След 10 минути се налива 2 st. Л. Лимонов сок.

Подправките могат да бъдат комбинирани в различни комбинации, най-важното е да не го прекалявате. Ако питието е приготвено, за да се намали теглото, тогава не трябва да добавяте остри подправки - те вълнуват апетита.

Чесънът базирани тинктура с Cytrus се използва в народната медицина на различни страни, включително Тибет. Валутното приемане има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата, имунна, храносмилателната система.

Чесън вода

Чесън вода с лимон - обезщетение за тялото:

• положително засяга сърцето, дължащо се на калий;
• дезинфекцира устната кухина и дихателните пътища;
• успокоява;
• Предотвратява микробни и вирусни заболявания;
• Подобрява способността на кораба.

Напитката е изключение от правилата - той се подготвя предварително и предполага съхранение. Подготовка на инфузията на чесън:

1. Ясно от люспите 4 глави на чесън. Измийте, нарязани на парчета 4 лимон. Отстранете семената.
2. Усукано всичко на месомелачка или мелете блендер в Касиц.
3. Сгънати в 2-литров буркан, добавете топла вода, оставяйки до топ 3 cm. Затворете, премахнете на тъмно място за 3 дни.
4. Всеки ден съдържанието трябва да се смесва. Каишка, съхранявайте в хладилника.

Тинктурата се приема - 1 ул. Л. разрежда се в 100 ml топла вода, пийте три пъти на ден 20 минути преди хранене. Курс - месец ежедневна употреба, честота - 1 път годишно.

За загуба на тегло

Нискокалорична напитка, съдържаща не повече от 3 ккал на 100 g, и активиращ метаболизъм, могат да бъдат получени, както следва:

1. Изплакнете обилно с течаща вода 200 г магданоз. Смилане в блендер в хомогенна маса. Ако в кухнята няма такава техника, тогава зелените са ситно нарязани, сгънете в контейнера и конзолата, докато сокът се появи.
2. Squeeze 2 St. Л. Сок от лимон.
3. Изсипете 300 ml гореща вода, влезте в компонентите, дайте го за 20 минути.

Водата с лимон и магданоз има диуретични и тонизиращи ефекти и се приема от курс - 5 дни на приемане, след това 10 дни почивка. След пауза можете да повторите цикъла.

За отслабване се препоръчва да се приготви отвара с примамка - 0,5 литра вода с 3 листа и ½ канелени пръчки 5 минути, хладно към топло състояние, излейте 3 st. Л. сок. Тази рецепта се разхожда на кръвта, че рискът от кървене.

Виж видео:

С мед

Особено уместно в студения сезон, когато започва сезонът. Комбинацията от минерални вещества и флавоноиди лимонов мед активира имунната система, намалява риска от грип или SARS.

Как да готвя:

1. В 250 ml гореща вода постави цитрусови филийки 2. Дават на 10 минути.
2. Добавете 1 C. Л. Мед, разбъркай.

Подходящ не само тънък, но също и втвърден пчелен продукт - тя е много разтворима в кисела топла вода. С алергии към мед употреба Stevia, сиропи, в екстремни случаи захар.

Със зелен чай

Пийте ускорява метаболизма. Може да се използва като добавка към диета и физическо натоварване, за да отслабнете. Антиоксидантите ще дадат на кожата здрав външен вид, помогнете на имунната система да елиминира мутираните клетки в тялото.

Рецепта:

1. Приятен чист зелен чай или жасмин, фокусиран върху желаната сила на напитката.
2. Дайте хладно до около 50 ° С, добавете 2 st. Л. сок или поставете 2 лимонови филийки.
3. Пийте топло.

Ако тонизиращото свойство на чая се изразява прекалено, можете да го приготвите с мента и лимон - това ще премахне повишената възбудимост.

С плодов сок

Добавянето на киселост на сладки сокове променя вкуса си и се увеличава полза.

Примери за комбинации:

• 250 г ябълков сок + 2 st. Л. лимон;
• 200 г грозде + 3 st. Л. лимон;
• 150 g cranberry + 1 st. Л. Лимон.

Естествената лимонада може да бъде приготвена в топлината:

1. Смесва се при 120 ml всеки сок и газирана минерална или проста питейна вода.
2. Изплакнете, изсушете 2 листа от мента. Малко объркване, поставено в течност.
3. Стиснете сок от cits citrus. Налейте се в лимонада, хладно.

не можете да вземете един и няколко сок за подготовка на лимонада. Например, можете да комбинирате ябълка и круша или череша и касис. Важно е резултатът от сместа да е равен на посочения в рецептата.

Какво да изберем вода за готвене напитки

Използването на напитки зависи от качеството на неговите компоненти. Оптимално, ако водата е напечатана от източник, проверка чиста ямка или добре - тя може да се използва веднага без предварителна обработка.

Жителите на апартаменти можете да си купите вода в бутилки или разлив. Ако има доверие в доставчика, след предварително кипене не се изисква.

Водата може да се набира от кран, пропуснете се през филтъра и заври. Варена вода с лимон е по-малка от суров, защото някои вещества попадат при нагряване, но по-безопасни срещу микроорганизмите.

Дестилирана вода е подходяща за готвене, както и минерал, освен ако не поема друго рецепта.

Как да използваме вода с лимон

Правила за използване на лимонова вода:

• Кук сервиране на 1 път, не за ден или два предварително - веществото ще се разтваря, няма да има полза;
• Напитки сутрин на празен стомах 20 минути на закуска, за да активирате селекцията на стомашния сок, и 2 часа преди сън, в противен случай тя ще предизвика нощни пътувания до тоалетната по-късно;
• Може да пие с лимон през целия ден в по-ниски концентрации - до 1 литър се добавя 1 парче;
• В някои случаи се показва, че яде течност за нощта - това се прави след късната изобилна вечеря за подобряване на храносмилането;
• Препоръчително е да се използва коктейлна тръба, за да се сведе до минимум контакт с стоматологичен емайл;
• След всяко приемане, изцяло изплакнете зъбите;
• Не пренебрегвайте противопоказанията;
• Общият обем на напитката не трябва да надвишава 3 чаши на ден.

Ако няма увереност, че здравният статус позволява питейна вода с добавка на лимон, тогава трябва първо да посетите лекаря и да изследвате за противопоказания.

Лимонът може да се напълни с гореща и топла вода. В 1-ия случай всички вещества ще бъдат по-бързи в течността. Въпреки това, съществува риск от кражба вода, след това аскорбинова киселина ще прекъсне, и няма да има смисъл. Втората версия включва по-дълъг, а точно ще пазят всички предимства на цитрусовите сили.

Ползите от топла вода с лимон са по-силно изразени, отколкото студена напитка - такава температура е по-удобно за храносмилателния процес.

Пийте или не пийте лимонова вода

Ползите за пиене, а не е средство за лечение на заболявания, така че не може да се разглеждат като алтернатива на традиционната медицина. Лимонова вода има положителен ефект върху работата на тялото като цяло, така че при липсата на противопоказания за използване може да бъде безопасно включено в диетата си.

Видео отчет за полезната напитка:

Част от рецептите ясно обозначава приемането на курса, други предполагат да пият лимонова вода за неопределено време всеки ден. Важно е да се разбере, че е необходима лигавицата на храносмилателния тракт, така че е препоръчително да се вземат почивки за 2-3 седмици веднъж на тримесечие.

Пиехте с лекарствени цели, вода с лимон? Какво друго все още можете да добавите към напитката? Кажи ми в коментарите. Споделете статия с приятели, спасете себе си на стената и отметките да не губите рецепти.