Как да използвате целина за загуба на тегло, колко и в каква форма са прости рецепти

Отслабване Целина се използва отдавна. Ускорява метаболизма, прекъсва мазнините. Фитнес, листа, листа, стъбла. От тях правят всякакви ястия за всеки вкус, което ви позволява значително да разширите диетата. Използвайте границите на противопоказания и остра миризма, които не всеки харесва.

Използвайте целина за загуба на тегло

Когато яде целина има лечебни ефекти върху тялото:

• нормализира кръвната захар;
• намалява холестерола;
• помага при процесите на храносмилане;
• Антиоксидантите се борят с мутирали клетки, предотвратяват рак;
• Ускорява лечебното движение.

Използването на зеленчуци е показано за загуба на тегло при следните заболявания и състояния:

• диабет;
• Сърдечно-съдови заболявания;
• запек;
• затлъстяване;
• Следоперативен период.

Благодарение на способността да се ускори метаболизма и процесът на храносмилането помага да се отслабне. Спазването на диетата, особено на фона на редовното физическо натоварване, премахва мастните отлагания от проблемни зони - корем, страни, бедра.

Използването на целина за загуба на тегло, както за жените, така и за мъжете, е по-добре проявено при пиене на подправки.

В същото време теглото не е просто намалено, но организмът се подобрява като цяло - метаболитни процеси са нормализирани, витамини и минерали се попълват, нервната система идва в равновесие.

Доколкото е възможно, за да отслабнете

Правилното използване на целина помага за бързо намаляване на теглото - до 10 kg на месец. Въпреки това, всичко зависи от цифрите на източниците - отколкото са повече, толкова по-лесно върви килограмите.

Ако излишното телесно тегло е повече от 30 кг, тогава загубата на 10 kg на месец е приемлива, ако по-малко - не се опитвайте да отслабнете бързо. Тялото трябва да бъде възстановено, така че загубата от 5-6 кг на месец ще бъде оптимална.

Как да отслабнете на целина

За отслабване целина трябва да ядете в храната:

• Веднага през нощта не се препоръчва зеленчук, оптималното приемане е 1-2 часа преди сън;
• Най-добрата подправка е комбинирана с кисело мляко, ориз, яйце, нискомаслено месо, ядки, зеленчуци, зеленчуци;
• корен - е възможно да се използват в ястия до 250 g дневна седмица в ред или 7-8 пъти месечно;
• Стъблата - да се хранят до 200 g на ден 2 часа преди седмица, седмица в ред или 8-10 пъти месечно;
• на ден, трябва да ядете от 150 до 250 г зеленчуци, при условие че има добра толерантност, в случай на метеоризъм, дискомфорт в корема намалява два пъти силата на звука.

Диета за 7 дни

Използването на целина за определено време насърчава загубата на тегло. Има различни диетични опции, като опция - седмично меню. В продължение на 7 дни, подправката перфектно действа върху тялото, почиствайки го от шлаки, счупване на мазнини, давайки сила.

Въз основа на диетата, поставена от супа от целина за загуба на тегло. За 5 порции ще ви трябват:

• целина (стъбло или листа) - 150 g;
• бяло зеле - 350 g;
• Лук - 1 средна крушка;
• Лук зелен - 1 лъч;
• морков - 1 голям;
• Сладък пипер - 1 среда;
• Домат - 1 среда;
• Доматена паста (по избор) - 70 g;
• Растително масло - 1 ст. Л.Шпакловка
• Вода - 1-1.5 л;
• Сол, черен перка - на вкус.

Готвене:

1. Измийте зеленчуците, чист, почистващ препарат. Налейте масло в дълбоки ястия, сложете огън.
2. Запържете на мекото състояние лук, моркови, целина. Добавете домат, пипер, яхния 3 минути.
3. Поставете зеле, добавете вода, принесете супа до желаната консистенция. Кук, докато зелето е готово (около 20 минути).
4. Поставете сол, зелен лук, доматено пюре, остър пипер. Донесете да кипвате.

Супа яде гореща, студена, натрошен блендер в картофено пюре. За вкус можете да добавите лимонов сок.

Как да отслабнете на целина за 7 дни - диета:

• 1 ден: супа от целина във всяко количество, всички пресни плодове, с изключение на банани;
• 2-ри ден: същата супа, всякакви пресни зеленчуци, с изключение на грах, можете да имате няколко варени картофи с растително масло за вечеря;
• 3-ти ден: отново супа в неограничен обем, пресни зеленчуци и плодове;
• 4-ти ден: супа, зеленчуци, плодове (ако банан, тогава 1), 200 мл мляко;
• 5-ти и 6-ти ден: супа във всеки обем, домати салата със зеленчуци, 400 g варено говеждо месо;
• 7-ми ден: супа, 200 г варен ориз.

За една седмица е важно да се пие проста вода без газ - минимум 1,5 литра на ден на ден, сутрин можете да направите 1 чаша неподсладен чай или кафе без всичко. Диетата може да загуби 3-7 кг в зависимост от теглото на източника и строгостта на прилепването.

За да видите видеото от предаването на свойствата на растението, което допринася за изгаряне на калории:

Напитки от целина

Течните ястия се използват активно за загуба на тегло. Те могат да се използват за закуска, поради фибри спомагат за преодоляване на глада в разтоварващите дни. Дебелината им е лесна за регулиране на водата.

В комбинация с нискомаслени кефир целина перфектно засягат червата, показва шлаки, помага да отслабнете. Сместа е просто приготвена - компонентите се смачкат от блендер. Опции на използваните съставки:

• Вдлъбнатини - 1, вода - 50 ml, кефир - 250 ml;
• Магданоз и зеленчуци - на лъч, 250 мл кефир;
• 100 г стъбла, 250 mg кефир, 50 г извара сирене.

Пресни от целина и ябълка за отслабване:

• Измийте 1 голяма ябълка, чиста от ядрото и корита;
• Измийте зеленчукова дръжка;
• Мелене на всички смесица;
• Използвайте постепенно.

Можете да добавите мед, ябълка замени круша.

Отличен вариант за отслабване - сок от целина. За това коренната кора е смачкана на ренде или смес, получената маса се поставя в марля, натиснете сок.

Преди употреба се отглеждат от вода (приблизително на половина) или ябълков сок, моркови. Вземете 20 минути преди обяд или следобед. Пиенето на сок за загуба на тегло може да бъде в обем, който не надвишава в разредена форма 100 ml на ден.

Препоръчваме виж рецепти шейкове:

Помага да отслабнете отвара от целина. Подготовка и използване:

• фино нарязани 30 г листа;
• Налейте 3 чаши вода;
• Сварете 20 минути, за да се охлади;
• Пийте 1 чаша сутрин на празен стомах, 2 чаши 15 минути преди обяд и вечеря;
• Приемането се извършва 2 седмици, след това се взема почивка 7 дни.

Рецепти на хранителни ястия

Растителният материал се комбинира с много продукти, така че има много опции за създаване на нискокалорични и полезни ястия, за да ви помогне да намалите теглото си. Използва се при готвене на яхния, супи, бойлер, салати.

Овесени котлети от целина за отслабване. За 5 броя, от които се нуждаете:

• корен - 350 g;
• Яйце - 1 бр.Шпакловка
• 2% мляко - 50 ml;
• овесена каша - 20-40 g;
• Сол на вкус.

Как да се направи:

• 20 г люспи се наливат мляко, оставете за 30 минути;
• Корнефлоуд чист, разтрийте на малка ренде;
• Леко разбийте вилицата със сол;
• Смесете всички;
• Ако кайма е твърде течност - добавете още люспи;
• Комплекти за форма, запържете в масло.

Отлична комбинация за отслабване - лимон целина. Цитрусът омекотява вкуса и миризмата на зеленчуци, помага за разделяне на мазнини, активира храносмилането. Примерна рецепта:

• Варен летен - ½ st.Шпакловка
• Нарязан ствол - 1 бр.Шпакловка
• Маслиново масло - 2 ул. Л.Шпакловка
• Лимонов сок - 1 ст. Л.

Смесете всички компоненти, дайте на стойте 2 минути. Можете да използвате варен ориз като гарнитура.

Колко вкусни стебла за готвене за отслабване:

1. Салата. Нарязана 1 дръжка, 1 малка кочана салата "айсберг", 2 киви. Смесете, поръсете с лимонов сок, заредя кисело мляко.
2. Омлет. Нарежете на тънки филийки 2 стъбла, изгонени във вода с ½ h. Л. Кремообразно масло. Разбийте 3 яйца, налейте 150 мл мляко, сол. Стъблата изсипват сместа, за да запазите огън до омлета ми.
3. Сос. Нарязани 2 стъбла, магданоз. 2 скилидки от чесън, ½ st. настърган пармезана, ½ st. Маслиново масло, 2 st. Л. Кедър орехи смачкват в Blender. Добавете към пастата зеленина.

Различни комбинации от нискокалорични продукти помагат да се разнообрази менюто. Целина и ябълкова салата отслабване. Ще имаш нужда:

• Пилешки гърди - 2 бр.Шпакловка
• Вдлъбнатини - 2 големи;
• Ядките на орехите - 100 г;
• Зелена ябълка - 2 бр.Шпакловка
• Лимонов сок - 2 st. Л.Шпакловка
• Естествено кисело мляко - 2 st. Л. За зареждане с гориво.

Как да готвя:

• Сварете гърдата, нарязани;
• фино нарязани ядки, сухи в тиган;
• Почистете ябълките от сърцевината и кора, тънко нарязани, поръсете с лимонов сок;
• Измийте фрезите, фино нарязани;
• Смесете всичко, попълнете, ако желаете малко удовлетворение.

Забележка Рецепта за диетична салата:

За да видите рецептата за супа от целина за тънко тяло:

Противопоказания за отслабване при целина

Използването на целина с всички цели, включително загуба на тегло, не винаги е оправдано. Кога и защо растението не може да бъде добавено към ястия:

• Период на бременност - причинява метеоризъм, свиване на мускулите на матката;
• Хипертония - може да провокира хипертонична криза;
• Кърменето вероятно е алергично към бебето;
• Ниска захар - причинява припадък;
• епилепсия - евентуално участие на атаки;
• Камъни в оживен балон или бъбрек - причинява движение, болка, необходимост от оперативна намеса;
• Разширени вени, тромбофлебит - евентуално влошаване на вените;
• Всички остри заболявания - могат да влошат ситуацията.

Целина помага за нормализиране и ускоряване на метаболизма, почистете червата, разделени мазнини, които ефективно се използват за загуба на тегло. Можете да се придържате към определена диета или да се подготвите, като използвате препоръчителни продукти и фантазия.

Какви рецепти за отслабване с целина сте известни? Имате ли опит в използването на зеленчуци за намаляване на теглото? Споделяйте статия с приятели и познанства - информация може да е полезна.