Как да направите коктейли за целина - прости и апетитни рецепти

Целина е приятна за вкус и полезна за тялото, се отнася до нискокалорични продукти. Химичният състав на инсталацията е изпълнен с аминокиселини, най-важните елементи и витамини. Smoothie от Целина ще направи отслабване приятен и здравословен здраве.

Каква целина е полезна

Целина е положителен ефект върху общото здраве, изгаря мастната тъкан. Протеините и аминокиселините допринасят за възстановяването на мускулните тъкани, забавят процесите на стареене, подмладяват външно. Прочетете повече за целина тук.

Основното действие на целина върху тялото:

1. Етеричните масла в състава на растенията имат благоприятен ефект върху нервната система. Решението, основано на целина, елиминира симптомите на хронична умора, стрес.
2. Напитките от целина са положителни за работата на стомашно-чревния тракт, лечение на панкреатит, улесняват симптомите на диабета.
3. Целина почиства тялото отвътре, премахва токсините заедно с излишната вода. Ускорява метаболизма, възстановява баланса на водния сол.
4. Коренът на целина с правилното използване увеличава производителността в интелектуалната и физическата равнина. Подобрява работата на мозъка, води мускулите в тон.
5. Осигурява антисептично действие. Подобрява имунитета, третира вирусни, инфекциозни заболявания.
6. По-специално целина е полезна за мъжете. Това повишава потентността, спира развитието на простатит, рак на тестисите.
7. Жените растения ще помогнат да станат по-спокойни, стабилизират емоционален, хормонален фон. Ще се увеличи либидото, спаси от болезнени, неприятни усещания по време на менструация.

Благодарение на положителните свойства на напитките от целина от нея са особено ефективни, когато загубата на тегло. Пресни от целина действат като мазнина горелка, предотвратява отлагането на мазнини чрез преразпределяне на входящата енергия с храна.

Използвайки целина в храната, не можете да се тревожите за фигурата, защото хранителната стойност на растението на 100 g е:

• 0,9 g протеини;
• 0,1 g мазнини;
• 2.1 g въглехидрати;
• 12 ккал.

В допълнение към видеоклипа за ползата от продукта:

Как да си направим коктейл за отслабване

Рецептите шейкове с целина могат да варират, допълват други съставки за вашия вкус. В рамките на подготовката на Fresh можете да покажете фантазия с пресни зеленчуци, плодове според сезона и подправки. Опитайте да създадете своя уникален коктейлна рецепта за отслабване.

Основното нещо, не добавяйте захар към напитката, опитайте се да вземете не повече от три основни компонента, в противен случай швейцарката ще излезе твърде претоварена ароматура. По желание можете да добавите малко мед, подправки.

Правила за готвене:

1. Преди започване на готвене, проверете плодовете и зеленчуците за свежест. Не използвайте поставени, смачкани части от растения. Те няма да донесат ползи, развалят вкуса на напитката.
2. Не забравяйте да измивате съставките под течаща вода.
3. Всички съставки трябва да режат, сложат в блендер и биене.
4. За да бъде едно питие течност, добавете вода, айрян или нискомаслено кисело мляко.

Правила за пиене

За мекия, но бързият ефект на коктейлите, които трябва да пиете 2 пъти на ден по време на курса. Най-доброто време да се признаят напитки - от сутринта на празен стомах или вечер преди лягане.

Можете да замени закуската за ласкател от целина. Той ще напълни тялото с необходимите елементи на обвинение за жизненост за целия ден.

До дойде една сърдечна закуска, препоръчва се да се добавят плод от плодове от целина с малка чаша гръцко кисело мляко или прясна растителна салата, едно варено яйце.

Преди лягане, шейките ще имат успокояващ ефект, ще спести от безсъние. Тя ще подобри храносмилането процеси, ще подготви организма за една нощ за храна.

Smoothie може да се използва като закуска, лесен следобед. Коктейлът също ще помогне за възстановяването на силите след обучение.

Колко може да отслабнете и как да се подобри резултата

Ефективността на целеобразност зависи от начина на загуба на тегло:

1. Вземане на гладка за удар, можете да се нулирате до 2-3 кг за 2 седмици.
2. Подмяна на питие едно от храненията, можете да зададете един и същ за 1 седмица.
3. Стриктната диета за пиене помага да се отслабнете до 6 кг на седмица.

Ефектът ще бъде по-изразен при тежест с прекомерно тяло. Ако искате само да коригирате фигурата, най-вероятно ще работите по-дълго. Можете да засилите ефективността на диетата, използвайки редовно обучение във фитнеса.

Не забравяйте, че най-добрият начин да отслабнете е здравословно хранене и умерено физическо натоварване. Твърдите диети ще помогнат за постигане на целта си за кратко време, но ще бъде много по-трудно да се запази теглото, отколкото да отслабнете. Връщайки се към обичайния ритъм на храненето след гладуване, никой коктейл от целина няма да спаси наддаването на тегло.

Известни рецепти Smoothie от целина за загуба на тегло

Готвенето на целина Smoothie може да бъде у дома с блендер. Можете да излезе със свой собствена рецепта, можете да използвате готови и доказани методи за подготовка:

1. Лаская с целина и ябълка. Чисти 2 малки ябълки, обелени, 1 дръжка от зелени листа. Нарежете съставките с парчета, сгънете в смесителя, запълнете 0,5 литра вода, внимавайте. Вземете части 2 пъти на ден.
2. Един изискан вкус и мек ефект има краставица питие от 2 изстрела на целина, 2 домата, 1 краставица и грейпфрут пулпа. Със зеленчуци трябва да отрежете корита, да почистите грейпфрута. Сгънете компонентите в блендер, вземете добавянето на 0,5 литра минерална вода.
3. За сладък целина и банан напитка, използвайте една стволови и 2 банан, 100 г ягоди. Извадете корите от банан, почистване на листата от листата, нарязани всички съставки и потта с вода. По избор, можете да добавите чаена лъжичка мед. Използване по местоназначение.
4. За да се подготви освежаващ прясно със спанак, вземете 2 стъбла на основния зеленчук, чаша спанак лист, 2 супени лъжици линомен сок. Измийте, почистете продуктите от кора, изрежете, извайвайте с вода. Спанакът ще помогне да се донесат вредни вещества от тялото, да се запълнят с енергия, бодрост.
5. Приятната ябълка морков напитка с целина може да бъде приготвена с 3 зелени стъбла, ябълка, 1 морков. Съставките трябва да бъдат почистени, нарязани, качване в Blender, Beat. Коктейлът може да бъде очарован от лъжица като купа или да добави вода и да пие от чаша.
6. Вкусна лаская с Apple и Kiwi ще има адсорбиращ ефект, той ще помогне за почистването на кожата, да се отървете от мазнините. За да бъде по подготовка, чисти и победи 2 ябълки, целина стволови, 2 киви и вода наполовина.
7. Мощна витаминни заряда, която присъства на глад от ябълка, краставица, две стъбла на няколко дати, 0,5 л вода. Отстранете корицата с ябълки и краставица, се отървете от целина от листата и датите от костите. Попълнете блендер, победи.
8. Полезно ще бъде допълнена с целина напитка магданоз. За да направите това, победи банана, 2 стъбла на главния компонент, 2 моркови, сноп на магданоз, супена лъжица кефир, 0,5 л вода. Можете да добавите малко мед и канела на коктейла за вкус. Напитката ще се насити за няколко часа, подобряване на работата на храносмилателния тракт, ще успокои нервите.
9. Мекият освежаващ вкус на круша, който ще ви зарадва без вреда на фигурата. За това пшеницата се разсад в мелницата за кафе, добавяйки към блендера до 3 стъбла от целина, 2 магданоз клонки, 1 круша. Разбийте с добавянето на минерална вода. Добавете мед и мента.
10. Витаминът оранжев свеж е особено подходящ за сутринта. Да го приготвят 1 оранжево, 2 пресни стъбла, 0,5 литра вода. Отстранете обелнята от оранжевото, разделете се с 4 филийки, натоварване в смесителя с листата, почистени от листата. Събудете се, добавете вода и отново бийте. Може да украсявате ядки, да добавите канела.
11. Салата или растителен шейк ще се превърне в съответното решение в студения сезон, грип. Използвайте 1 стебло, 2 цилиндър, 2 малки краставица и 2 домата. Вече обелени, нарязани съставки се събуждат в блендер. Полезна, нискокалорична закуска, готова.
12. Smoothie с авокадо ще бъде особено удовлетворяваща, питателна за тялото. За да го приготвите, ще ви трябват 1 стебло, 1 белени авокадо, малко настърган джинджифил, чаена лъжичка лайм сок, толкова зехтин. Компонентите бият в блендер до еднородност. Можете да ядете като купа или да се разреждате с вода преди пиене на сладост.

Редовната употреба на коктейли два пъти на ден ще ви помогне да се отървете от наднорменото тегло, ще има положителен ефект върху състоянието на косата и ноктите. Напитките са обогатени с полезни елементи, витамини, които ще помогнат за възстановяването на силите на тялото по време на диета.

Можете да приготвите напитки за Videaretseptam:

Противопоказания за отслабване на целина

Денят на целина - 150 г. Сцелевите шейкове могат да причинят вреда за здравето, ако. Напитките от целина не се препоръчват за използване на хора, страдащи:

• бъбречни заболявания, сърца;
• разширени вени;
• индивидуална непоносимост към продуктите, тенденция към алергии;
• дерматологични заболявания;
• остри форми на гастрит и язва на стомаха;
• Притежатели на дванадесетопръстника.

Slyery-базата на сладолед няма да навреди, ако дозата и използването само на пресни, чисти зеленчуци, плодове.

Целина - полезен и вкусен инструмент за добро благополучие. Напитките въз основа на това ще помогнат да отслабнете и да почистите тялото, да се чувстват весели и свежи. В агрегат с други зеленчуци от целина ще бъде отличен превантивен инструмент срещу много заболявания.

Колко често използвате целина в готвенето? Направете репологита да оставите коментарите си.