Какво е bmi (индекс на телесна маса): формула и експерт онлайн с обяснение

Индексът на телесна маса се нарича медицински индикатор, който помага да се определи излишък или дефицит на теглото. За да го изчислим, е достатъчно да знаете 2 параметъра - тегло и растеж. Заместване на числата в проста формула, можете бързо да получите резултата, след това да го свържете с таблицата за стойностите. За да се определи затлъстяването или недостигът на хранене, повечето хора са подходящи за приети стандарти, но има изключения.

Какво е BMI

Индикаторът за индекса на телесна маса и нейното изчисление е предложен от социолог и статистика от Белгия Кетл преди 152 години. Съкращената версия на руските звучи като BMI, на английски език - BMI (индекс на телесна маса).

Дефиницията на индикатора е важна не само от гледна точка на външната красота или естетиката, но и има медицинска помощ. Наднорменото тегло и затлъстяването е един от малкото рискови фактори за развитието на следните болести и държави, които могат да бъдат коригирани:

• диабет;
• нарушения на толерантността за въглехидратите;
• артериална хипертония;
• исхемична болест на сърцето;
• остеоартроза;
• фрактури на компресия;
• мазнина хепатоза;
• сърдечна или белодробна недостатъчност;
• метаболитен синдром;
• удар;
• Инфекция.

Индексът на телесна маса е удобен за използване за оценка на ефективността на диетата, захранващите товари. За това се определя в динамиката, например, на всеки 2 седмици.

Онлайн калкулатор CMT

Определения на дефинициите на телесна маса онлайн - удобна безплатна услуга на много сайтове. За да получите индикатор, трябва да въведете стойностите на растежа и теглото в съответните клетки, след което системата ще даде резултата.

Възможни против:

1. Различни методи за преброяване - Възможна е грешката.
2. Няма умствена дейност, дължаща се на алгоритъма "натиснат бутона - има резултата".

Как да определите идеалното си тегло

Идеалното тегло е обхватът на стойностите на ИТМ, в който индикаторът варира от 20 до 24.9. За повечето хора тези резултати показват липсата на проблеми с масата - няма излишък, липса на липса.

В интернет можете да намерите информация, която при определянето на ИТМ трябва да вземе под внимание пода и възрастта, но не е. Някои корекции могат да бъдат въведени в някои случаи, но като цяло има 2 основни показателя - растеж и тегло. Изключението е бременна, те се вземат под внимание. Като цяло се смята, че една жена с нормална тежест преди концепцията за детето не трябва да печели повече от 14 кг за 9 месеца.

За деца и юноши се предприемат, пола и възрастта, тази група от населението има отделни таблици по отношение на нормалния индекс на телесната маса. Например, за едно момче от 8 години с увеличение от 125 см, оптималният обхват е 25-27 кг, а за момичето 10 години височина 142 cm се колебае в диапазона от 30-38 кг.

Формулата може да въведе промени за тежката атлетика на мъжете, физическите трудови работници - мускулната маса ще бъде взета под внимание.

Разработени маси за изчисляване на ИТМ при жени по възраст, но те не намериха потвърждение в официалната медицина. Примери:

За възрастните жени, ИТМ в нормата може да бъде от 23 до 28.

Степен на затлъстяване

С първата степен на затлъстяване, мазнините се отлагат върху стомаха, бедрата, страни, под лопатките и брадичката, на втората локализация на долната част на гърба, раменете, четките се добавят. С третата - мастна тъкан увеличава съществуващите седименти, увеличавайки тяхната площ.

В допълнение към растежа на подкожните мастни влакна, обемът на висцералната мазнина се увеличава, който е около вътрешните органи и в областта на коремната стена. Такива промени негативно влияят върху работата на сърцето, черния дроб, бъбреците, червата, притискането им, предотвратявайки нормалния поток на кръвта.

Елена Малишева ще разкаже за интересни тестове за затлъстяване:

Мерки за борба с затлъстяването

Наднорменото тегло е повишен риск от развитие на сърдечно-съдови патологии, включително инсулт и инфаркт. Как да се отървете от допълнителни килограми:

1. Промяна на диетата. Диетолозите съветват да се използват повече зеленчуци, зеленина, млечни и ферментирали продукти, включително сортове с ниско съдържание на мазнини и постно месо. Трябва да се откаже от сладки, хлебни изделия, бонбони, картофи, бързо хранене, тестени изделия, сладки плодове.
2. Увеличете физическата активност. За да изпълните всяко действие, имате нужда от енергия, която получаваме, прекарват запасите, преди всичко, мастната тъкан. Спорт, фитнес, ходене, колоездене, кънки, работа на парцела, вила или градина ще харчат повече калории и ще отслабнат, без да увискат кожата.
3. Дневни калории. Такъв навик помага да се запазят записите за входящата енергия, извършване на разходите за разходване, доста бързо образува уменията, за да се определи приблизителното калибриране на храни по своя състав без използването на таблици и тегла.
4. Свържете се с диетолог за изготвяне на лична диета. Лекарят ще избере оптималния набор от продукти и ястия от тях, като се вземе предвид теглото и съществуващите заболявания, ще помогне да се избегнат грешки и последствия от неправилни диети, кажете ми как да отслабнете гладко.

Можете да отслабнете във всяко тегло с желание и мотивация. Ако няма достатъчно воля, има свързани заболявания, няма доверие в коректността на действията - по-добре е да се потърси помощ от специалист.

Видео за лечение на затлъстяване:

Как да изчислим индекса на телесната маса

Как правилно да изчислите индекса на телесна маса:

1. Използвайте формулата за изчисление - теглото в kg, разделено на растеж, издигнат на квадрат. В същото време растежът се прави в m, а не в cm.
2. Възползвайте се от онлайн калкулатора. Много сайтове са разработени с формула за преброяване на закрито.
3. Използвайте мобилно приложение. Често е част от програми за отслабване, спортно обучение, правилното хранене.

Формула BAC на снимката.

Тълкуване на резултата, получен в ИТМ:

1. Изразено телесно тегло. Анорексия, критична прекъсване на захранването - от 15.9 и по-долу. Опасна ситуация на живот.
2. Недостатъчно телесно тегло. В рамките на 16.0-19.9.
3. Нормално телесно тегло. Варират от 20.0 до 24.9.
4. Излишната телесна маса. Тя може да се спори с индикатора от 25.0 до 29.9.
5. Затлъстяване. Експонирани при щети 30.0 и повече.

В други тълкувания индексът на телесна маса от 18 до 24.9 се счита за норма, особено ако говорим за млади момичета. В официални източници няма такива данни.

Разпределят 3 степени на затлъстяване от ИТМ:

• първо - от 30.1 до 34.9;
• втора степен - от 35 до 39.9;
• трето - 40 или повече.

Изчисляването на индекса на телесна маса е включено в основната инспекция на много лекари, също се извършва в рамките на диспенсаризацията, превантивните или периодичните инспекции.

Пример за изчисляване на индекса на телесната маса

Задачи, показващи как да идентифицират ИТМ в различни случаи:

Пример 1. Изчислете BMI за жена с увеличение от 1.64 m и с тегло 61 кг. Съгласно формулата, получаваме следното: 61 / (1.64) 2 = 61 / 2.67 = 22.8.

Пример 2. Ние учим от ИТМ за мъж в 178 см и 104 кг. Спомням си, че се нуждаем от m, а не cm, затова заместваме следните номера във формулата: 104 / (1.78) 2 = 104 / 3,17 = 32.8

Изчисляване във видеоклипа:

Таблица на индекса на телесна маса за растеж и тегло

Таблица с вече изчислени индикатори, които помагат да се знае вашия BMI:

Индекс на телесна маса и армия

В случай, че когато инспекцията във военната регистрация и службата за назначаване се определя дефицитната недостатъчност, ще бъде предоставено забавяне за 6 месеца. През това време тя се изследва, след като се наблюдава в клиниката, теглото и храненето се контролират.

След половин година, инжектира се да служи в 2 случая:

1. Теглото достигна нормата за нейния растеж.
2. Теглото не постига нормално значение, но по време на проучването не са идентифицирали болести, които предотвратяват военната служба.

Ограничения при използването на метода

BMI - генерализирана концепция. Не винаги отклонения от нормата показват проблема. Например, за атлети, индикатори 26-30 и по-горе могат да се дължат на мускулна маса и агентите - 17-19, но това може да се разглежда като характеристики на физиологията.

Важно е да се вземат предвид характеристиките на индивида. Така че в жителите на студените страни мастните тъкани се развиват по-силни дори и с обичайната физика. При нормални индикатори броят на мазнините ще надвиши нормата, а индикаторът ще бъде в приемливи граници.

При оценката на рисковите фактори си заслужава да се вземат предвид и други характеристики на дадено лице. Например, човек за пушене с BMI 22.1 има по-голям риск от развитие на инсулт и инфаркт, отколкото за непушачи, но със затлъстяване.

Индекс на телесна маса - важен индикатор, който помага за науката за състоянието на тялото, подчертава рисковите фактори за развитието на заболявания и ги регулира с нормализиране на теглото. В повечето случаи е необходимо да се съсредоточи върху официално приетите норми.

Каква е вашата сигурност? Дали това изисква корекция? Запазете статията на стената и отметките си, така че формулата винаги е на видно място, споделяйте информация с приятели.