Рецепта от тиквички задушени в тиган с различни зеленчуци: карфиол, домати, боб, моркови
Съдържание
Не отнеме много време да се подготви здравословен зеленчук steag. Стъпка по стъпка със снимка на рецептата на тиквички задушени с карфиол без месо и картофи, които не само ще бъде една малка калорична, но и много вкусно. По искане на нея, можете да добавите още няколко вида зеленчуци, които в крайна сметка се задушава в соев сос. Правилното зеленчуци правилно и бързо пригответе яхния ще помогне на видео рецептата в статията.
Необходими съставки
Продукти за приготвяне на вкусна в тиган от зеленчуци:
- карфиол (замразени);
- Подкал боб (може да бъде замразено);
- морков;
- лук-рефа;
- Тиквички млади;
- домат;
- чесън;
- соев сос;
- растително масло, ако е необходимо.
Съставките могат да бъдат взети равни в тегловно съотношение, или повече. Всичко зависи от предпочитанията на домакинствата и техните гости. Подготвихме яхния от броя на продуктите, които виждате на снимката.
Задушете зеленчуци: рецепта с карфиол и тиквички
Стъпка по стъпка със снимки Технология за готвене Рагу за рагуване на карфиол, тиквички и други зеленчуци със снимка:
- Замразени боб и карфиорени шушулки сложиха тиган или в шиш и разбъркване 5-7. През това време, зеленчуците се зарадваха и малко гасят. Ако зелето и боба са свежи, те са предварително измиване и нарязани.
- Морковите се нарязват в не много тънки ивици и добавят към зеле с боб. Всичко е смесено.
- Лук, нарязани на кубчета и се добавят три минути до тигана. Кой не обича лук чувстват, можете да нарежете на тънки пръстени половина.
- След още 3 минути добавете млади тиквички, нарязани наполовина. Всички задължително се смесват, така че да не изгори. Ако е необходимо, можете да добавите малко растително масло.
- След 3-5 минути, се добавят към сместа от зеленчуци нарязани от кубчета домати и няколко скилидки чесън. Малки зъби може да се използва число, и голяма нарязани на 2 или 3 части.
- Всички наши съставки са добре смесени зеленчукови яхния и яхния за 10 минути. Ако искате да се изпържи малко, може да се добави в огъня. В същото време на всеки 2-3 минути, зеленчуците са непременно разбъркани.
- Почти готов, приготвен с карфиол тиквички, напълнени с 4-6 супени лъжици соев сос и остаряват в тиган за 5-7 минути. Броят на тавите зависи от вкуса на соса и броя на използваните зеленчуци.
Видео рецепта Рагу за рагуване на тиквички и други зеленчуци
В рецептата видео можете да видите как да се подготви тиквички задушени в тенджера с такива зеленчуци, като карфиол, домати, боб, моркови.
Както можете да видите, рагу за замразени или пресни тиквички, задушени карфиол, фасул, моркови, готвят лесно и времето ще отнеме малко повече от 30 минути. Преди готвене може да се постави в пещната пилешка вечеря и да получите почти диетичен и много вкусен.
