Вкусна овесена каша с тикво мляко
Реших да готвя тази вкусна и полезна ястие днес. Със сигурност някой ще мисли: "! Овесена каша!"И напразно ... наличието на храни в нашата диета насърчава добрия метаболизъм, обогатява, осигурява дълготрайно чувство на ситост. Ястия от зърнени култури за разнообразяване на менюто са отлични и достойни за отделно ястие за ястие до месо и риба, да имат благоприятен ефект върху нашето здраве. Както казва поговорката: "Ако не забравяйте за овесена каша, ще бъде здрав".
Е, за закуска готвя това ястие - най-правилното решение. И сервирайте с масло, плодове, плодове или конфитюри. И красиви, и вкусни и хранителни.
В просо, получени просо, все още голямо количество ценно за организма. В края на краищата, това на практика остава цяло и е продукт минимална обработка. Има много полезни свойства. Това интензивно почистване на червата и способността за отстраняване на токсини, метални соли. Освен зърнени храни помага за прочистване и укрепване на кръвоносните съдове, намалява риска от атеросклероза. Богата на въглехидрати просо овес подхранва и дава възможност за дълго време да не се чувства глад.
И тиква е склад на витамини и минерали! Просто някаква природа дава, витамини и минерали, източник на сила, издръжливост и имунитет. Много полезен за нашето тяло и запазва здравето и младежта ни.
Затова реших да се съчетаят тези две плодовит компонент в чиния. И добавете още един полезен продукт.
Как да приготвяме каша с тиква върху мляко:
Имаме нужда от:
- Мляко - 1 л
- Просо - 1 ст.
- Тиква - 300 г
- Сол на вкус
- Захар - 2. Л
Прясната тиква е подходяща за такова ястие и замразени. Бях замразени тиквени филийки. Издърпах го от фризера предварително, така че да се размрази.
I Advance Millet наводнена с вода и си тръгва за 2 часа. След това той се измива добре под течаща вода, след това да я използва в подготовката на.
Просо е по-добре да се накисва за по-голям период от време (до 5 часа). По време на накисването зърнени култури, обогатени с витамини, минерали и ензими, които частично разрушава глутен, фитинова киселина и други лектини antinutrients. След това го смила по-бързо и по-добре, без да навреди на тялото ни.
Ако имате пресни тиква, тогава ще трябва да се почисти и да го измие. И след това се нарязват на кубчета. Налях в тенджерата парчета размразени си тиква. Добавена захар и половин чаша вода. Всички разбъркани. Сложете на слаб огън под капак tomit.
Количеството захар зависи от вашия вкус и сладостта на тиквата.
Както всяко парче е мека, аз съм с помощта на блендер, за да го смила, превръщайки го в състояние на пюре.
Масовата тиква тиква промива се с вода и се излива. Излях две чаши течност. Всичко се разбърква и продължава да се готви на слаб огън под капак затворена.
Просото подуване и достигна половин подготовка. Добавям сол. I разбърква достатъчно добре, за да се предотврати изгаряне.
Изливах в масата на млякото, смесване. Оставете гният под капака на бавен огън, докато готовността. Периодично трябва да се намесва в отвари, така че да не се изгарят.
Крупа напълно със себе си и масата става вискозна. Сега тя е готова. Отстранете от огъня. Поставяне на масло. Покрийте отново, аз й давам малко варене.
Е, време за нанасяне на прясно ястие към ястие. Нека всяко малко парче масло. Сервирайте за закуска. Чудесно начало на деня!
Обичам тази каша много. И не с бита, а именно с тиквата каша. Да усети вкуса на тикви и според последователността това е вискозна маса.
Приятно ми е да започнете сутринта с енергия закуска. Той не се претоварвайте стомаха, и ще добави сила и да даде положително емоционално състояние. И какво ви харесва? Споделете в коментарите.
