Gorbush запечени с броколи в сметанов сос
Здравейте!
Не е тайна, че храната трябва да е не само вкусна, но и полезна. В моите прасенце полезни рецепти, сьомга, изпечена с броколи в сметанов сос - е бързо яде ястието.
За тези, които имат деца след прясно пюре се отнася до недоверие броколи skazhu- "Ти просто не знам как да го готвя!".
Нежна комбинация от това зеле с кремообразни нотки и сочна риба, няма да ви остави безразлични! И нови вкусове, в познатите продукти - ще направи разнообразие от диетата.
Днес мога да се събера с вас един от любимите ми рецепти.
Рецепта за сьомга във фурната с броколи
Gorbow с броколи и сметана, печена във фолио, се оказва, нежно, сочно, с апетитна коричка румен.Подготовка много бързо. Това е страхотна рецепта за семейна вечеря.
Съставки:
- 1 кг. Горбуши
- 300 г. Броколи (прясно или, като мен, замразено)
- 250 ml. Крем 10%
- Сол, черна земна пипер
- 200 G. Сирене (твърди сортове)
- Масло за смазка (маслинова, слънчоглед без мирис)
Метод на готвене:
Първо подгответе нашата риба.
Етап 1. Razmorazhivaemtushki образом- естествено размразени във вода или в микровълнова печка суха получена!
Стъпка 2. Направете от рибно филе. Нарежете главата си и чиста от стажовете. Промоция под течаща вода. Ще направим разрез по билото, ще бъде по-лесно да се разделят месото от доказателства.
Удобна форма за печене на смазочното масло и положено на дъното на рибата (с или без да го отлепете, това е вашият избор).
3. В тенджерата варете вода. Добавете сол.
Вода без сол кипи по-бързо!
Броколи готви в подсолена вода за 2 минути, излейте водата и се оставя да се охлади.
Стъпка 3. Поставя малки риби на печене на лист!
В долната част на противника, аз обикновено плъзгане фолио, така че чиниите са по-добре изпечен и контейнерите са по-удобни за измиване.
Стъпка 4. На върха на риба г. броколите на.
Стъпка 4. Напълваме сметана за хранене, сол, пипер.
Стъпка 5. Добавете настърганото сирене на груба ренде.
Стъпка 6. Покрийте горната част с фолио бъдещи сладкиши.
Стъпка 7. Корабно печене в предварително загряване 1800С фурна за 40-50 минути.
10 минути преди края, можете да отворите фолиото и да обърнете храната си с вкусна сублокирана кора.
Тази светлина и здравословно ястие със сигурност ще угоди на вас и вашите близки. На нови кулинарни срещи!
