Пиеща диета: какво мога да ям, как да изляза от диетата

Пиене на диета - много популярен начин за коригиране на фигурата за кратко време. Хората се наричат ​​"мързелива диета", защото тя не изисква прекомерна физическа активност в дните на пиене.

Не забравяйте да помните, лекарите казват, че тази техника не е подходяща за хора с проблеми на храносмилателния тракт. И не се препоръчва да седите на тази диета повече от 7 дни.

Нека да разгледаме определена диета за диабет тип 2 за една седмица.

• намалено натоварване върху храносмилателната система;
• Някои ненужни килограми.

Преди да пристъпите към подробно описание на методологията, си струва да се отбележи, че предимствата и недостатъците на такава сила.

Предимства:

• видими ефекти от питейната диета - колко можете да отслабнете? от 3 до 8 килограма;
• обема на стомаха се намалява, което позволява наситен малко храна;
• Почистване на тялото;
• Няма нужда да се мисли всеки ден за това какво да яде;
• Не е скъпо.

Отрицателни страни:

• Много странични ефекти;
• Трудно меню;
• Възможността за психологически последствия с остър изход от диетата.

Какво може да яде на питейна диета

Няма нищо. За употреба се допускат само течни продукти.

Ето какво можете да пиете в питейната диета:

• чай без захар
• Месен бульон
• Буйони от птицата
• прясно изцедени сокове
• пия вода
• желе на овесена каша без захар
• Млечни продукти с ниски мазнини процент

Мога ли да ям кисело мляко за пиене на диета? Течно кисело мляко без добавки и захар - разбира се.

Как да оцелеем на диета от пиене

1. Първото нещо, което трябва да намерите подходящата мотивация - какво правите? Тези идеи ще запазят целия период на пиене на диета.
2. Той помага много да се откажат от кифлите с макови семена или част от наденица навреме, за да си зададете въпроса: какво искам повече? Тази торта, или влезте в същите дънки и отидете при тях на среща?
3. Разсейвам. Ангажирайте се в хоби, отидете на разходка, гледайте интересен филм, прочетете нова книга - всичко това помага за възстановяването и не се счупват.
4. Опитайте утвърждаване. Много психолози и други експерти твърдят, че самостоятелното предложение играе важна роля за постигането на целта. Измисляйте собственото си изразяване, което трябва да се повтори непрекъснато. "Обичам себе си, тялото си и трябва да го направя, за да го направя още по-добре", "сладка не е храна, а стрес. Не е необходимо за мен, "и други подобни.
5. Вземете календарите на хладилника и кръстйте последните дни.

Пиене на диета и спорт

Що се отнася до спорта, докато пиете диета, трябва да внимавате. Този вид храна е доста твърда и изтощителна за тялото. Така че, ако решите още 2:00 да се движите на бягаща пътека при висока скорост, не може да избяга от припадък. Той трябва или да намали физическата активност по време на пиене на диета, или да изключите всички спортове.

Пиене на диета и контрацептиви

Официална информация за контрацепция по време на пиене не диета. Но много жени казват, че резултатите от диетата при използването на контрацептивни хапчета много по-малко, отколкото без тях.

Вход за пиене на диета

Основен въпрос за диетата за пиене: колко калории на ден можете да пиете? Всичко в ред и започваме с описание на това как да се подготвят за пиене на диета. Както при всякакво краткосрочна питейна диета изисква подходящо влизане и излизане още по-внимателно. Ако не обръщате внимание на това, са възможни сериозни здравословни проблеми.

Всяко ограничение в храненето за тялото - стрес. За да се сведе до минимум неговата цена 1-2 седмици, за да се ограничи консумацията на храни с високо съдържание на мазнина Сахара.

Пиене на диета за 7 дни

Меню за 7 дни.

Диета за една седмица е в основата на същите пиещи диети за по-дълъг период.

Тя трябва да бъде включена в менюто на любимите ви ликвидни продукти, за да се намали възможността за неуспех на безвкусната храна.

Променете храната всеки ден, за да приемате всички микроелементи. Не се затваряйте само на пресни сокове.

Месото и зеленчуковите бульони трябва да отидат в движение, чайове без захар, плодове и зрънце компоти, млечни проводници, супа супа и други течни продукти.

Сред многобройните отзиви, които са забелязали добри резултати, когато редуват дни за пиене.

1. Понеделник: фрешове
2. Вторник: Млечни продукти
3. Сряда: Месо или зеленчукови булгове
4. Четвъртък: Супи пюре
5. Петък: Oatmeal Kisel
6. Събота: Компюти от сушени плодове
7. Неделя: всеки от последните дни, например, Kefirday

В допълнение към основните продукти, пийте много вода, но не го злоупотребявайте преди лягане, за да избегнете оток.

Сега за приятен. Момичетата, които преминаха през тази диета, показват зашеметяващи резултати. Вероятно си струва да се опита? В крайна сметка можете да загубите до 1.5 кг в съответствие с всички препоръки само 1 ден.

Така че, ако имате няколко допълнителни килограма, достатъчно явно, за да сте тази твърда питейна диета в продължение на 7 дни. През това време сантиметра ще отидат по стените и талията, определено ще изглеждате по-добре.

Но ако след седмица на диета се чувствате добре, но сте паднали достатъчно, можете да насочите удар на 14 дни.

Въпреки това, почти всички казват, че е трудно да се приспособи към новия режим от първите няколко дни, но тогава всичко върви перфектно.

Излезте от 7-дневна диета за пиене

За съжаление, вероятността да изпусне килограмите ви при една и съща скорост и ще донесе с вас цял букет от стомашно-чревни заболявания. Ето защо е много важно да се измъкнем от диетата правилно. Тя трябва да внимава за избора на продукти през следващите 7-10 дни след диетата.

Къде трябва да започнете?

Първият ден след пиене на диета, започнете със същото месо или зеленчуков бульон, но с добавяне на зеленчуци. Частите трябва да бъдат умерени.

Освен това, с всеки изминал ден, все по-познат вид продукти: млечни продукти (извара, заквасена сметана), варени или задушени зеленчуци, пресни плодове, постно месо за двойка, и т.н.

Но със сложни въглехидрати ще трябва да почакат. След много дълги зърна се усвояват в стомаха и тялото може да не е готово за тях след 7 дни "почивка". За първи път да не се яде кисели плодове и нишестени продукти.

Разбира се, в храната трябва да има никакви вредни пържени, мазни, солени ястия. По принцип те не трябва да бъдат диета - хранителни отпадъци.

Отделете време за хранене - вземете времето си и дъвчете внимателно. Желателно е също така не 3, но 5-6 пъти на ден, но по-малки порции.

И водата не трябва да остави живота ви веднага след диетата. 1.5 литра - денят ви.

Пиене на диета за 14 дни

Схемата е същата като на 7-дневната диета. Основното нещо е да не се гладува и да слушате тялото си. В случай на влошаване на състоянието - плавно стартиране на изхода от диетата.

Освобождаване от пиене диета 14 дни

Начинът от пиенето на диета 14 дни продължава точно толкова, колкото и самата диета - две седмици. Общ месец на хранителни ограничения.

Има и друга схема на бавен изход от диетата:

• Първите 2-4 дни влизат в закуска от овесена каша и пресни плодове.
• Останалата част от времето течни продукти и вода.
• 4-7 ден - закуска и лек обяд под формата на кисело мляко, варени яйца или месо със зеленчуци.
• 8-14 ден-добавете вечеря. Постепенно въвеждане на всички обичайни продукти. Салати с пресен zelenyu- идеалното решение за всяко хранене. Извара сиренето е идеално за вечеря.

Струва си да се припомните, че в изходния период на диета, тъй като има изхвърляне на тегло, така че дръжте менюто, ако цените вашите усилия и резултати.

Пиене на диета за 30 дни Меню

Пиене на диета за един месец.

Нека обсъдим как почистването на тялото през месеца на пиене на диета. резултатите от които под правилните условия ще бъдат засилени фигурата и светещ човешкия вид.

За около първите две седмици червата се изчистват. Някои отбележи появата на плака на езика - това е норма. Отървете се от него по време на почистването на зъбите.

Третата седмица на диетата, въведена в потока на почистване на черния дроб и бъбреците. Има чувство на дискомфорт в тази област. Не прибягват до самолечение и се свържете с лекар!

Четвърта неделя - тази лекуваща клетка. Няма неприятно усещане - чувствате лекота и сила.

техники за хранителни стоки трябва да бъдат най-малко 5. Няколко часа преди сън трябва да спре да яде и пие. Ако абсолютно nevmogotu - пийте чаша кефир.

Пиене на диета и противопоказания

Пиещ диета - противопоказания.

• Хората с добро здраве и само след посещение при лекар.
• Невъзможно е да се опитате тази диета за хора с проблеми на храносмилателния тракт и други органи и системи.
• Без бременност и кърмене.
• Ако имате предразположение към оток, трябва да търсите друг метод, за да отслабнете. Тази твърда диета може да изостри проблемите ви.
• Невъзможно е да се извърши тази диета по-често от един път годишно.

Резултати от пиене на диета

Резултатите говорят за себе си: снимки на тези, които седяха на пиене на диета. Преди и след.

Ето някои отзиви от изгубеното тегло.

"Никога не е бил слаб, но също така и дебел нещо е невъзможно да ми се обади. И тук на бала носа и аз наистина исках да изглежда перфектно! Реши да опита 14 дни. Тъй като стимулът беше сериозен, ми беше дадено това нещо лесно и загубих 7 килограма. Роклята беше красива. Истината е, че съм малко накосиячила с достъп от диетата няколко пъти и много болни в стомаха, но целта е постигната. Следващия път може би отново, но само ако преди сватбата. Препоръчвах се за тези, които искат бързи и краткосрочни резултати."

- Първите три нощи бяха ада. Исках да ям дори в една мечта. След това се обърна. -4 кг за 7 дни "

"Решихме да опитаме тази диета в продължение на 14 дни с майка ми. Мама е продължило 8 дни и остави 7 кг, а аз се проведе 12. Минус 5 килограма. Удовлетворен. Нямаше последици."

Изход:

Големият плюс на тази схема е, че резултатите ще бъдат точно. Ако ви е важно да ви незабавни резултати на следващото събитие - това е за вас. Един човек трябва да премине през първите няколко дни и ще успее. Намери приятел, с когото да споделяте малките победи по телефона или чрез SMS. Такава подкрепа определено ще засили вашия вярвам в себе си и цели за резултата.