Лешкотни ядки: полза и вреда

От древни времена, от древни времена се считат за деликатес вкусни, те често са служили за благородна и за почивки. Добавени към различни ястия или използвани в пречистени. Сред "колеги" лешници, най-популярният, ползата и вредата, ще се счита за по-подробно в тази статия. Този вид е по-малък само до фъстъци, дори орехите не могат да бъдат сравнени с него.

Лешник: Състав

Тя се нарича все още дива гайка или просто. Въпреки това, сортовете на огорката са много, е невъзможно да се ограничи тази концепция. В продължение на векове, хората я подчертават и един от най-подобрени видове е лешник. Смята се, че древните гърци са го донесли за първи път, може би римляните. В продължение на векове, той записва обикновени хора от глад поради високата устойчивост на централата. Ореховото дърво се продава, когато други култури са починали от заледяване.

Древните грехове поклониха лешниците, считайки го за символ на богатство, високо богатство и благосъстояние. Поради това, че е неизменна част от менюто. В Римски ядки също се оценяват високо. Ощестична сила, благосъстояние и здраве. Въпреки това, съвременните учени са потвърдили истинността на възгледите на предците. В Русия хората са уверени, че албумът е защитена от мълния, и ако намерите двойни ядки, трябва да ги запишете и износване с вас. Те ще се превърне в талисман защитава от ужасни бури или тъмните сили.

Съставът на лешника:

• • 75% - мазнини;
• • 22% - протеин;
• • 4% - въглехидрати;
• • различни витамини като В1-В2 (тиамин, рибофлавин);
• • В5-В6 (пантотенова киселина и пиридоксин);
• • B9 (фолиева киселина);
• • Витамин RR;
• • други витамини като C, E и K;
• • Холин.

За сметка на неговите полезни свойства, гайката може наистина да се счита за символ на здраве. Има аминокиселини, каротин и полезни флавоноиди. Метали - желязо, калий и магнезий. Всичко това изисква тялото всеки ден!

Лешник: Обща полза

Той е идеален за хора, които страдат от различни сърдечно-съдови заболявания. Ще бъде естествено терапевтично средство благодарение на Калия с калций. Те ще укрепят съдовете и ще повлияят на полезността върху мускулите на сърцето. По този начин поддържане на естествената еластичност на корабите.

Когато анемията също се препоръчва редовно да консумира лешници, полезни свойства, които могат да повлияят на цялата кръвоносна система. Той помага при разширени вени, тромбофлебит и други проблеми.

Учените смятат, че са необходими ядки, защото е в състояние да отговаря на постоянната нужда от тялото в много полезни вещества:

• • изолевцин - увеличава хемоглобин;
• • левцин - укрепва общия имунитет;
• • лизин - подобрява кожата, има благоприятен ефект върху потентността;
• • триптофан - производството на серотонин, добре познат хормон на радост;
• • метионин - помага на черния дроб, стомашно-чревния тракт;
• • треонин - помага образуването на колаген;
• • фенилаланин - подобрява споделената памет.

Орехът може да засили отслабения имунитет, да насърчи естественото пречистване на тялото и предотвратява образуването на червеи. С него доста добре отслабва черния дроб. Известно е как лешници помага с онкология - благодарение на Paklitaxel (съставката, съдържаща се в гайката), тялото е по-ефективна борба с развитието на онкологични заболявания. Увеличава шанса за да се предотврати тяхното възникване. И протеин и полезен витамин Е допринасят за растежа и по-нататъшното развитие на мускулите.

Лешник: Използвайте за жени

Постоянно употреба е полезна, тя подобрява цялостното състояние на жената, укрепва имунитета си. Това е особено важно при планирането или срещащи бременност. Когато много лекарства са забранени и вместо изкуствени витамини, струва си да consulating природни продукти.

Лешник по време на бременност, допринася за правилния и здравословен формирането на плода, регулира тенденцията на увеличаване на теглото на бъдещата майка. Това е подходящ въпрос, понякога жените ядат неконтролируемо, което води до излишни килограми, предотвратяват тяхното усложняване на раждането. Орехът помага за образуването на скелет на бъдещото дете, неговата костна тъкан и нервна система.

По-късно, след раждането, една жена трябва да продължи да има лешник, с това кърмене стимулира общото формулиране на мляко. Подобрява състава на течността, което го прави по-питателна, сататират хранителни вещества.

Преди употреба си струва да се уведомят присъстващия лекар и да провери наличието на алергична реакция.

Hazelknuk: Обезщетение за мъжете

Силните гайки също са полезни. В допълнение към положителните ефекти върху целия организъм, на фитостерол, помага да се намали значително количеството на "лошия" холестерол в кръвта. Това важно свойство, той може да се счита за природен предотвратяване на поява на простатата.

В древността, лешници често се използва мъжете в вечери, знае за възможностите на гайката да се увеличи тяхната мъжката сила. Наистина, продуктът насърчава развитието на голям брой полезни мъжки хормони. Той подобрява потентността, удължава продължителността на половия акт и на цялостното качество на сперма подобрява.

Вреда и противопоказания

Вече е ясно какъв е лешникът, но е противопоказан, ако:

• Хронични деца диабет, също и заболявания на черния дроб;
• които разкрива индивидуалната непоносимост (алергия);
• Противопоказания - чернодробно заболяване, също панкреас.

Бременните жени и кърмещите майки имат право да яде ядки, след одобрение на лекар. За да се избегне възможното въздействие негативно върху плода или новороденото бебе вече. Останалата част трябва да се използва, без ексцесии, при спазване на дневната ставка,. В противен случай могат да възникнат кораби.

Лешник: Калорий

Въпросът е от значение не само за диабетиците, но и хората, които седят на различни диети. Плюс това, гайките често включват в медицинското менюто, когато това е необходимо, за да изберете продукти с най-полезните свойства.

Колко калории в лешник, ако вземете 100 грама

Колко лешници могат да се консумират на ден

Благодарение на висококачествените ядки са много питателни. Няколко парчета за лесна закуска. И благодарение на вкусовите качества на hazelnuk могат да се използват вместо брашно десерти. Тя ще бъде по-полезна, въпреки че хората, които се придържат към диетата, трябва да бъдат запомнени, 628 ккал - превъзходен хляб с обикновеното мляко, дори парче риба или месо.

Лекарите съветват прилепването на нормата в ежедневната употреба. Човекът "Защото очите на Бога" е достатъчно 30 грама ядки. Деца и бременни жени - по-малко. Дозировка по-добре ще разкрие полезните качества на продукта и да се избегне пренасищане на организма.

Полезна информация за лешника

Такива ядки са свободно продавани в хранителни магазини и на пазара. И на пазара можете да го вземете за слаб. При избора на лешник, някои съвети ще ви помогнат:

1. Приоритет за да даде ядки, че в корпуса. Така че това намалява риска от развитие на много бактерии. Не е известно как да почистите продукта преди прилагането. Черупката е лесна за премахване у дома.
2. В качествен и чист орех черупка е гладка и красива, установени щети влажност и мътна плака.
3. Ако гайките да изглежда твърде лесно, струва си да приемат по една, разклатете за ухото: чуете звука на подвижния ядърце? Ако да, лешникът очевидно е сушене. Пресното ядро ​​остават неподвижно и тяхното присъствие дава тегло.

Дръжте ядките закупени запаси по-добре в студа, в хладилника. Създаване всичко в платно или хартиени торби вместо полиетилен. Преди употреба, е необходимо да се търкаля на ядки за няколко минути във фурната, премахване на опасни микроби. Процедурата не влияе на вкуса.

Как се порази лешник

Расте и достига до узряване гайката изключително бърза. И без да се изискват специални условия при кацане. Зрелите плодове след монтажа могат да бъдат продавани или консумирани. Домашни градинари вече активно, засадени с градинарство култура.

Къде расте лешници - в южните и източни части на Азия, Европа. Най-добрите условия за растеж и франкулация на лешник - средната лента. Той е непретенциозен, тихо толерира климата на Франция, Италия, регионите на Украйна, Швеция, САЩ квартали. Активно прикрепен към естествените условия на Русия.

Как Funkuk цветя

Неговото дърво се нарича "Ломбардски орех", "горски орех", също "Голямо лято". Прилича на дебел листни храст, които имат основна селски багажника. Височината на зрелото растение е 8-9 m. Има лека кора, космат зелени клони с червен оттенък. Овални листа, леко заострени. Shades варират от тъмно салата и ярко червено. На храста равномерно цъфтят за мъже и жени на жените, и плодовете - ядки.

Leschina и лешник в каква е разликата

За много хора, тези имена означават едно нещо, тъй като лешник често се нарича leshed. В действителност това е неговият "потомък". Лесчин - дива растение, гледна точка, запазени оригиналните качества, поставени по природа.

Лешникът е разнообразие от алкохолни мига, я избран разнообразие дава добра реколта. Anotherly принадлежащи към производните хибридни сортове, получени след кръстосване.

Лешник и горски орех, разликата е малка, но има

Преди употреба на всички ядки трябва да проверите наличността на алергии. Има алергени. Любителите помнят за дневната норма.

В цвят почти същия - кафява сянка, ако сложите плода на двете растения наблизо, просто вижте разликата във формата на. И на вкус, ако опитате. Голямото предимство на недостатъка - непретенциозност. Може да даде на културата, макар и малка, дори при липса на редовна поддръжка. Естествено е диво растение.