Пшенична каша
Съдържание
Пшенична каша
Тази пшенична каша е особено добра като гарнитура към месни рибни ястия! Отлично постно ястие: вкусна пшеница kashaochen ipoleznaya. Тя може да бъде рон или вискозна - зависи от зърнените култури и метода на нейната подготовка.
Продукти:
- 1 чаша пшенични зърнени култури
- 2 чаши вода
- 0.5 Каин.Лъжици от сол
- 0.5 ° С. Лъжица захар.
Рецептата на пшенична каша:
Предимствата на пшеничната каша се казва много, но преди всичко искам да отбележа, че тя е лесно смилаема, ниска калория (само 300 kcal на 100g), има нисък гликемичен индекс, така че сред хранителната храна, както и на a Детско меню.
Зърмената от пшеницата съдържа много фибри, различни микроелементи (желязо, фосфор, калий и др.), Доста питателни и съдържат биотин, който перфектно премахва мускулната умора, не е чудно пшеница Kashaobyazatelno включена в диетата на спортистите.
Зърнените култури с мляко помагат бързо да се възстановят от болестта.
Така че, обратно към основите - нашите предци постоянно ядоха овесена каша и затова бяха здрави. Включете в ежедневната си диета полезна каша: елда, ечемик каша, ечемик или пшеница, помагате на тялото да се справят със стреса и да получите най-полезната храна.
Пшеницата, както знаем, има два вида "Poltava" и "Artek". Poltava - груба и добра за приготвяне на различни странични ястия и идеални за готвене каша с гъби и месо, изключително хорошапшенная каша със зеленчуци.
Ако искате да приготвите ронлива каша на водата - вземете по-голямо смилане и старателно я изплакнете с вода преди готвене.
Имам пшенична каша "Полтава", Но в същото време в магазина се опитах да избера пакет от най-много петомолотикупа, за да не го приготвя твърде дълго.
Пресни зърнени култури Preston:
Бурарат и премахва петънца и ако има малки камъчета, и като правило те се намират в задната част.
Обикновено се излива пшеница барел с малки порции на бял плоска плоча и премахване на всички волове, и излива чиста круп в тенджера - много удобно
След това измих малкия задник, слята с вода плитка обвивка.
Сега зърната може да се приготви, но обикновено го накисвам за 15-20 минути, така че ще се готви по-бързо.
Изсипете филтрирания воден съд в желаното съотношение 1: 2 и оставено за 20 минути.
След това сложете тенджерата на огъня, препоръчително е да се тревожите, да не се притеснявате, че пшеничната каша пригори. Ако имате тенджера с дебел дън или чугун, тогава разделителят няма да се нуждае.
Така че, поставете огъня, за да готвите овесена каша в процеса на готвене от време на време, за да разбъркате лъжицата, добавете сол и малко захар. Готви за 15-20 минути.
Това е всичко вкусна и здрава пшеница е готова! Добавете парче ароматно масло.
добър апетит!
