Как да приготвяте шейкове, използване на зеленчуци, плодове и билки?
Съдържание
Какъв вид коктейл ikak подготвят шейкове? Правилното хранене е довело до нашата маса в новата храна и напитки.
Компоненти, използвани за Smoothie
Преди няколко години той се нарича коктейл. Но от промяна на заглавието на полезните му качества не се е променило. Тази напитка е наистина полезна и лесна за подготовка, която е много важна.
На английски език, ласкател - дебела напитка, която може да бъде направена от пюре от плодове, смесена с мляко или сладолед. Модерната кухня се промени малко. Днес напитката е odnorodnuyuzhidkuyu дебел сламеник полезни съставки. Не може да бъде:
- Плодове, плодове, зеленчуци;
- листни зеленчуци, някои зърнени храни;
- мляко, млечни напитки;
- сокове плодове или зеленчуци;
- обикновена вода или минерал.
Тъй като добавките се използват нарязани ядки, семена или растителни семена. Трудно е да се припише това ястие в някоя конкретна категория храни. Това не е питие в класическия смисъл на думата, а традиционната саладна превръзка не може да се припише.
Ако обобщим, това е полезна закуска с малко съдържание на калории, което е полезно за всички. Особено е необходимо хората в процеса на загуба на тегло. Обикновено като част от коктейл много полезни съставки, които са в прахообразна форма и запазват свойствата.
Те са наситени с енергия и увеличават имунитета. Целулозата помага да се елиминират токсините. Тази прекрасна напитка няма противопоказания. Тя може да бъде получена чрез смесване не само полезни, но и хранителни храни.
Как да приготвим ласкател у дома?
Днес можете да си купите такъв коктейл в повечето подходящи работници, но това е по-добре да се готви у дома си шейк. Уверете се, че само трябва да вземете предвид редица функции:
- Пийте може да се приготви както от пресни и замразени продукти, но това е по-добре да се даде предимство на сезонни зеленчуци или плодове.
- Подгответе се по-добре непосредствено преди употреба, за да спасите полезните свойства, колкото е възможно повече.
- Ако питието е дебело, можете да се разреждате с мляко, сок или обикновена вода. За охлаждане на коктейл, в стъкло струва да добавите парчета лед.
- Фуражите, питие е взето в чаши да се вижда цялата красота на цветовата гама и апетитен консистенция.
Ето как да направите стъпка стъпка по стъпка:
- Измити и обелени и, ако е необходимо, пилинг плодове, зеленчуци или плодове. Нарязани на малки парчета или решетки.
- Комбинирайте всички съставки, посочени в рецептата, и мелене в блендер до гладка.
- Ако е необходимо, добавете малко течност. Така че можете бързо да приготвите закуска или закуска, ако няма време или желание да го приготвите.
И коктейл, приготвен за вечеря, ще помогне да се насити тялото с всичко необходимо, без да се създава чувство за тежест. опции Подготовка шейкове сет, но тя може да бъде условно разделена на групи:
- Зеленчукови коктейли;
- напитки от плодове, замразени или пресни плодове;
- С добавянето на млечни продукти (извара, мляко, кефир);
- коктейл с оатиен с друга зърна.
В зависимост от входящите съставки коктейлите могат да бъдат чубрица и сладък. Първите кухини на деня и сладки плодове или плодове са объркани от калоричния десерт.
Лаская от пресни зеленчуци и зеленина
Предлагаме ви няколко възможности за зеленчукови шейкове. Рецептите са предназначени за една партида, като се използват сезонни продукти:
- Доматено краставица със зелени
- един по една краставица и утре, половината от естественото кисело мляко;
- 0.5 български пипер, куп зеленина, сол, пипер, подправки на вкус.
- Домати-ябълково слънце
- Домат от средния размер, зелена ябълка;
- 0.5 настърган на плитка моркови ренде, хилм сладък пипер.
- Тиквата лампа с канела
- 300-400 гр. Тикви от сладки сортове, месо 0,5 лимон;
- 1 чаена лъжичка camotoona прах мед.
- Beetter-kefir със зеленчуци
- 1 цвекло, заварени и пречистени;
- Зелен лъч, 250 ml кефир, сол, пипер.
- Затопляне на моркови-джинджифил
- 0,5 чаши всяка ябълка;
- 200 ml сок от моркови, 2 часа.Л. Мед, 30-50 гр. Джинджър решетка.
Smoothie от зеленчуци може да бъде приготвен за всяка комбинация от зеленчуци, които са в хладилника. Основното нещо е желанието да се покаже малко въображение.
Как да приготвяте плодове?
Пиянето може да бъде направено от същия принцип като зеленчук. Но има общоприети комбинации, които като любители на тази напитка:
- Ябълков морков със сок сок
- 1 средна ябълка, сок от един голям оранжев;
- 1 голям морков, настърган на малка ренде;
- Ленени семена или сусам за декорация.
- Бананов лимон с киви
- Банан ситно нарязан;
- 2 киви, обелени от кора;
- 0.5 лимон (семена предварително отстранени).
- Оранжев банан с убеждението
- PERSIMMON и BANANA 1 PCS.Шпакловка
- 0.5 чаши портокалов сок;
- Канела чаена лъжичка.
Витамин "бомба" може да се нарече зелена сладост. Рецептата за готвене включва голям брой различни зеленина. Това ще отнеме за готвене:
- Няколко клонове на босилек, магданоз, копър, всяка зеленина на вкус;
- Лимонов сок, една зелена ябълка.
Сурови коктейли с овесена каша
Най-популярни сред опциите за готвене са гладки с овесена каша. Те са пълни със ситост при ниски калории за сметка на овесните люспи, съдържащи се в състава му. Попълването на тази напитка може да бъде всеки, както плодовете и зеленчуците:
- Шейкове с овесена каша, ябълка и банан
- банан и средна ябълка;
- 1.5-2 Статия.Л. Овесена каша, кефир - 1 st., мед на вкус.
- Пийте с овесена каша и оранжево
- обелени от обел и оранжеви семена;
- 2 Св.Л. Овесена каша, 1 ст. Кефир, мед на вкус.
- Шейкове с овесена каша, ягода и банан
- 1 банан, 8-10 бр. ягоди;
- 2 Св.Л. овесена каша, 0,5 лв. Кефира.
Можете да поставите този прекрасно питие, се подготвят на базата на банан, овесени ядки и кисело мляко и ритъм ягода отделно. Share всички слоеве в прозрачно стъкло и украса листа от мента.
Ако има плодове у дома, Berry Smoothie с овесена каша в комбинация с мляко или млечен продукт ще донесе не по-малко удоволствие. През зимата можете да готвите коктейл от замразени плодове. Въпреки това, пресни плодове дават на пистата ярък вкус и аромат.
Варианти на шейкове от плодове, количеството е ограничено само от присъствието. Основата за такъв коктейл е взел шейкове с мляко, кисело мляко, съчетано с овесена каша, чаена лъжичка мед и любими подправки или семена. Не може да бъде:
- Канела, ванилия;
- мента, семена от семена;
- Лен, слънчоглед ..
Когато искам да готвя захранваща напитка, добавете две или три супени лъжици извара сирене. Smoothie с извара също ще източник на допълнителен калций.
