Броколи - рецепти за зеле от зеле у дома

Здравейте приятели. Сега броколи е най-често се използва в рецепти са тези, които искат да намалят теглото си и да седне на строга диета. В крайна сметка, това е добре известен като нискокалорични продукт. Също така често се използва за приготвяне на храна за деца, които само въвеждат солидни храни.

Той е хипоалергенен, така че е препоръчително да се даде бебета в превода на общата маса. Когато майките да започнат да ги готвя, се оказва, че на този зеле може да направи много вкусни и подхранващи ястия за цялото семейство.

Най-често тя се вари и яде като странична ястие. Но вие можете да създадете от него и по-интересни екстри - пече с други продукти, дошли с различни печива или бульони. Супа-пюре с него заслужава отделно споменаване.

Те са малко известни, но невероятно вкусни. Можете да ги нарежете на зеленчуци или месо бульон. Когато добавяте крема сирене и те се превръщат в истинско произведение на изкуството. Наскоро бяхме събрани за зимата обичайната Sauer зелето, се оказа отлично!

Броколи - Рецепта за зеле от зеле у дома

необходимо е да се приготви правилно това зеле, в противен случай можете да го направите напълно безвкусен. Днес ще ви покажа рецептата за броколи у дома.

Тя crepts много бързо и точно. Но най-важното е да не се прекалява, в противен случай няма да вкусно. Да започнем по-скоро!

Съставки:

• Броколи - 2 Коча;
• Сол - ½ супена лъжица;
• Вода - 2 литра.

За зареждане с гориво:

• Воден лед - 1 литър;
• Пипер черна земя - на вкус;
• Лимон - ½ плод;
• Сол на вкус;
• Зехтин - за зареждане с гориво.

Процес на готвене:

един. Вземете зеле броколи и ги измийте под течаща вода.

2. В тиган се изсипва два литра вода и добавете половин супена лъжица сол.

Постави вода на печката, така че да кипи.

3. Докато водата започне да кипи, от главите ни на зеле от броколи флорети отделят. Ще ги приготвим.

4. Зеле, всички ние нарязани на парчета.

пет. В кипящата вода поставете капака на броколите и гответе три до четири минути.

Времето зависи от размера на главата, както и от това дали е млад или стар. Ако свежи и режещи не са големи, то е достатъчно да го задържите три минути. Ако сте стари или грубо нарязани цветчета, тогава го оставете по-добре четири минути.

6. Докато тя дойде, ние вземаме купа и я излесвам в ледена вода.

7. След като броколите отвак сливане на излишната вода през гевгир и зеле се постави в ледена вода.

8. Позволете й да стои в ледена вода една или две минути и след това да отстрани излишната вода през гевгир.

девет. Нашата броколи е готов за употреба.

10. Евтиното зеле може да бъде приготвено вкусна и лека салата.

Разпръскваме го на широко ястие.

единадесет. Добавете сол на вкус и пипер и други подправки.

12. Стиснете сока от половин лимон и го излейте на върха на нашия броколи. Приблизително две супени лъжици.

Ако искате трошене, а след това можете три.

13. На всичко отгоре всичко, което ни води зехтин.

Четиринадесет. Разбъркайте не е необходимо. Броколи усвои всички подправки и разбъркване съцветие pomnutsya и губят формата си. След това ястие няма да изглеждат естетически приятен за широката маса.

Ето защо, тя се прилага, без да се разбърква, и всеки в своята чиния вече ще може да се влача всичко и да добавите още подправки на вкус.

Нежно, хрупкаво, ярко зелено сварено деликатес готов. Добър апетит!

Как да се готви вкусно броколито в тиган със зеленчуци

Ако се произнася "зеле", което идва на главата. Но има много видове. Един от тях - Броколи. Тя е невероятно полезна и почти хипоалергенна, така че може да има хора от всички възрасти.

Всеки ден ям, не можех. Но понякога, много вкусно. Най-често имам пакет във фризера. Използвам го, когато трябва да приготвите бързо странично ястие. И броколи върви добре с всяко месо и дори риба. За съжаление, в замразен вид, че заема място в камерата ..

Съставки:

• Замразени зелени грах - 50g.Шпакловка
• Замразени трудни зърна - 80 грама.Шпакловка
• Замразени броколи - 150 гр.Шпакловка
• Моркови - 1бр.Шпакловка
• Български пипер - 1 t.Шпакловка
• Лук - 1 t.Шпакловка
• Сол и пипер - на вкус.

Работен процес:

един. Подгответе всички зеленчуци. Лук с моркови почистване и измиване. Пипер без семена.

Сложете броколите във вода, така че тя ще се размрази.

2. Праз се наряза на малък куб. Полукръг моркови и чушки в големи кубчета. Съцветието се разделя на половинки.

3. Налейте растително масло в тигана.

Поставете нарязания лук и го пригответе за 3-4 минути до златисто кафяво.

4. След това поставете блюда моркови. Tomit го под капак, докато омекне. Изпрати зелен грах и фасул с нея. Ако сте замразени, тогава размразените не се нуждаят от предварително.

пет. Когато боб и грах ще станат меки, пуснати на българския пипер и ситно нарязан броколите в pancro. . T.

Къкри, покрит, докато пиперът е нежен.

Пелеше и пипер на вкус.

Това е много бързо и лесно гарно ястие, което ще отговаря на абсолютно всички - възрастни и деца. На вкус можете да поставите някои други зеленчуци или, напротив, премахнете. Той е ярък и празничен поглед върху чинията и диверсифицира всяка вечеря.

Броколи в Klyar - Стъпка по стъпка готвене Рецепта

Това зеле може да се вари, се пържи, пече във фурната или готвя в multivarka. Но най-вкусният броколи - темпура. Днес ще ви покажа подобна рецепта стъпка по стъпка.

Методът е много прост и бърз. Оказва се, нежна и в същото време малко свеж. Чудесно за закуски и странично ястие за всяко месо, птици или риби. Да започваме!

Съставки:

• Пресни броколи - 1 глава;
• Сол - половин супена лъжица за готвене;
• Растително масло - 50-70ml.

За Klyar:

• Брашно - 5 супени лъжици;
• Вода - 1 чаша 200 грама;
• Сол - половината от чаена лъжичка;
• Подправки - на вкус.

Процес на готвене:

един. Ние приемаме един свеж Кочан Броколи и ми ми. След това се справят с съцветия. Stumpy Ние не се нуждаем.

Те трябва да не са малки за тях, че е удобно да се изпържи в тесто.

2. Сложихме на табелата с воден съд. Нека й кипи. Solim - Приблизително половин супена лъжица за два литра. Разглобете зелето, поставено в кипяща осолена течност.

3. След като броколите се сложи в кипяща вода, варете отново дайте.

Кук в продължение на 5-10 минути в зависимост от Кочан (млади или стари) и размери на съцветие.

4. Става дума, направете. Разбърква се в дълбок съд пет супени лъжици брашно, една чаша вода и половин чаена лъжичка сол. Всички смес до еднородност.

пет. Броколи заварени. Научаваме го на гевгия към очилата на излишната вода.

Измийте го в студена вода.

6. Поставете тенджерата на печката и се налива растително масло (50-70ml.). Загрейте го.

7. Вземете едно съцветие варено броколи, потапяйте го в тесто и място на гореща повърхност. Така че правим с всички.

Ги изпържи до търг, буквално три минути.

8. Пържено деликатес се разпространява върху плоча и служи.

Оказва се много вкусно и красиво ястие. Добър апетит!

Крем от броколи и сметана

Най-често супите се сервират в ресторанти. И там са направени от всичко, което идва в главния готвач. Най-често това са зеленчуци - броколи, тиква и грах. Но това, което ни пречи да организираме една и съща къща?

Започнах да създавам отвара от това зеле за моя малък син. Но по някаква причина той не го оценявам, но ни хареса на жена си. Основното нещо в това изпълнение се налива достатъчно вода. С това, аз често пропускат, защото аз го правя "на око". Е, не в буквалното чувство, разбира се! Но често ми стане твърде дебела. Лесно е да се поправи - налейте вряща вода след готвене до готов.

Съставки:

• Броколи - 400г.Шпакловка
• Картофено-1 покритие;
• Лук - 1 малка глава;
• Крем или мляко - 150ml.Шпакловка
• Сирене - 150-200g.Шпакловка
• Зеленчуков бульон - 0,5 чаши;
• Сол и пипер - на вкус.

Работен процес:

един. Картофи и лук. Мия. Нарежете ги на големи парчета. Сложи ги в гърне.

2. Броколи за разглобяване за съцветия.

Премахнете всички дълги крака.

Измийте и поставете в тиган. Налейте вода.

3. Сложете тиган с зеленчуците на котлона и варете, покрити, докато те са меки. След това извадете от огъня. Източете вода, ако останете в отделен контейнер и удари всички смесица.

4. В процеса на смилане добавете крем. Отново скочи всичко блендер. След това влезте в бульон.

Отново всичко се разбърква преди обединението.

пет. Сирене и го сложи в супата. Смесете всичко с лъжица и подредете на плочите. Когато се хранят, украсяват с бисквити.

Това е много лек бульон, който дори можете да намалите теглото си. Изсипете бульон може да бъде всеки - зеленчук или месо. Можете също да добавяте подправки по своя преценка.

Броколи в тиган със заквасена сметана

От тази зеле можете да направите отлична барел или закуска, и вие също можете да го използвате за приготвянето на салати. Днес ще ви покажа един броколи рецепта на тиган със заквасена сметана.

Методът е много прост. Тя е създадена бързо. Оказва се много нежно, ароматно и невероятно вкусно. Да започваме!

Съставки:

• Броколи - 600-800 грама;
• Заквасена сметана 20% - 200 грама;
• Копър - 30 грама;
• Чесън - 8 зъба;
• Кориандър - 1 чаена лъжичка;
• Сол на вкус;
• Пипер черна земя - на вкус.

Процес на готвене:

един. Подгответе продукти. Копър и броколи. Зелето ще анализира в съцветия. Чесън за очистване от люспи. А също и фондовите подправки.

2. Изсипете във водна течност и я донесете на кипене.

Добавете малко сол - приблизително половин чаена лъжичка на литър.

3. Поставете в кипяща вода, за да готвите броколи. Веднага щом започва да кипи отново, измъчван зеле от пет до седем минути.

4. Варени да го плъзнете през гевгир. Измийте в студена вода и след това източете излишната течност дайте.

Чакаме досега хладно.

пет. Докато зеле охлаждания, пригответе соса. I нарязани ситно копър. Сложи го в отделна купа.

6. След това, на ренде плитка, изцеден чесън или да го пропуснете през garbaged. Ще го сложи в една чиния с нарязан копър.

7. След това, копър и добавете кориандър чесън.

8. След това въведете няколко зърна черен пипер и сол.

девет. Сега добавете заквасена сметана. Всичко се смесва до еднообразие.

10. Ние се измести зелето в купа и добавете малко по-дълбоко, за да получите нашата сос.

Освен това броколите могат да бъдат пържени в тенджера на горещо масло няколко минути.

единадесет. Всички внимателно се разбъркват и се разпръскват върху плоча за хранене.

Много вкусно и нежно хранене в красив и ароматен сос готов! Добър апетит!

Комтретци от пилешки гърди с броколи

Много често тези рецепти са подходящи за млади майки, чиито деца отидете на млякото в общата таблица. Всички експерти съветват да правите бургери с добавени хипоалергенни продукти. Една отлична възможност ще бъде изготвен с броколи и пилешки гърди.

Най-често нарязано чисто месо, без да добавям зеленчуци. Но ако влезете в този зеле, а след това те ще получат малко по-различен вкус и да станат сочни. Такъв първо създадох само сина си. Но сега имаме цялото семейство да ги ядем, харесахме.

Съставки:

• Броколи - 400г.Шпакловка
• Пиле кайма (тя вече hasions и чесън) - 600 гр.Шпакловка
• Пилешко яйце - 1бр.Шпакловка
• Нишесте (може да бъде заменено с брашно) - 1-ви.Л.Шпакловка
• Сол и пипер - на вкус.

Работен процес:

един. Броколи за разглобяване на розички, ако той е свеж и леко кипене.

И ако е замръзнал, тогава веднага.

Охладете и нарязани на малки парченца.

2. Пилешки гърди превъртане в месомелачка за кайма или незабавно да предприеме готовност. Пее и го пресича.

3. Смесете всички съставки в дълбока купа. Плъзнете яйце и добавете брашно или нишесте. Всеки е доста смесен.

4. Сложете на огъня и намажете дъното на маслото. С помощта на лъжица форма на котлетите и ги сложете на повърхността.

Запържете до златисто кафяво.

пет. Когато се зачервяват с една ръка лопата и ги изпържи отново до златист.

Резултатът е вкусна и здравословна бургери, които са подходящи за деца и възрастни. Също така, те могат да се консумират за тези, които губят тегло. Те имат удоволствието да разделят всяко меню.

Броколи с яйце в тиган вкъщи

Броколи с яйце - отлична комбинация за закуска. Оказва се бързо, зелето се получава хрупкава, а омлетът е много нежен и мек. Такава питателна и полезна опция ще угоди на вас и вашето семейство. Днес ще ви покажа как да се подготви такова лечение в тиган у дома.

Рецептата е много проста и лесна, но ястието се оказва безводливо вкусни, ароматни и здрави. Да започваме!

Съставки:

• Броколи - 350 грама;
• Яйце пиле - 4 броя;
• Мляко - 50ml.Шпакловка
• Сол на вкус;
• Черен пипер прах - на вкус;
• Паприка чук - на вкус;
• Растително масло - 2 супени лъжици;
• Кремообразно масло - 5-10 грама.

Процес на готвене:

един. Вземете пресни броколи и моя.

Яйца и по-добре благодаря водата на потока.

2. Cut прясно зеле на малки части.

3. Сложете върху плочата тенджера с вода и я остави да се вари.

Солижа и пропуснете нашата броколи.

4. След вряща вода, дръжте само две минути.

пет. Варени броколи промяна в гевгир.

Можете да го направите с решетъчна лъжица и се отцежда зелето може просто право в него над мивката.

Изплакнете под студена течаща вода. Нека я охлади и плъзнете допълнителна течност.

6. Охлажда се, ние ще се счупи четири кокоши яйца в купа.

7. Добави петдесет милилитра мляко, за да ги.

8. Добавете сол и смлян черен пипер и пепика може да влезе или черпика.

След това, цялото се разбърква с вилица или размахване до гладка.

девет. Сложете тиган на печката. Включете огъня и се наливайте растително масло. Нека я затопли.

10. На отопляем повърхност поставим варени броколи.

единадесет. Добавете малко кремообразно масло, не повече от десет грама.

12. Фрай не повече от две минути зеле.

13. Изсипете нашите яйца от броколи.

Го правим равномерно.

Четиринадесет. Ние затваряме нашата омлетка и том всяка готовност. Това отнема около пет до седем минути.

15. Броколи в яйцето изложи на плоча за подаване на масата.

Много е вкусно, бързо и здравословно ястие, идеално за закуска. Добър апетит!

Салата от броколи с яйца и домати

Както знаете, всяка жена от нищо може да направи три неща и една от тях салата. Така че, тази опция може да се каже за това, което е в хладилника - яйце, броколи (годни и замразени) и домат за яркост. Очарованието е, че почти всички съставки могат да бъдат добавени към него.

Обичам да готвя нови такси и винаги да търся тези, които са по-прости. Нямам желание да стоя цял ден в плочата. В допълнение, може да изненада гостите необичаен. Но семейната вечеря е толкова добра диверсифицирана.

Съставки:

• Яйце - 5бр.Шпакловка
• Чери домати - 10бр.Шпакловка
• Броколи - 300 грама.Шпакловка
• Майонеза - по желание;
• Сол на вкус.

Работен процес:

един. Поставете яйцата.

След 10 минути, се оттича водата и да запълни това студена, така че да се охлаждат по-бързо.

2. Броколи за разглобяване за съцветия. Нарежете краката. Ако сте замразени, тогава предварително размразяване.

3. Сварете зеле в осолена вода. Охладете и поставете в купа. На нейните нарязани яйца.

Рубити ги големи.

4. Чери домати се измиват и отрязват на половинки. Можете да вземете обикновени. След това ги нарежете на големи листа.

пет. Поставете нарязаните домати в купа яйца и зеле. Напълнете майонеза и микс. Между другото, наскоро направих домашно майонеза - се оказа страхотно! Не забравяйте да го опитате.

Добавете сол, черен пипер и други подправки на вкус.

За хората на диета такава салата се предлага да се пие нискомаслена заквасена сметана. Можете също да използвате соев сос и лимонов сок, като допълнение, за да дадете чар. В тази колекция са идеални краставици, чушки и други зеленчуци на вашия вкус.

Броколи зелената рецепта за отслабване

Това зеле е отлично за тези, които са на диета или просто да се придържат към правилното хранене. От него можете да се готви много здравословни ястия, включително и отслабване. Днес ще ви покажа подобна рецепта.

Това е много лесна версия на готвене от броколи. Перфектно подходящо за тези, които са взели курса за намаляване на теглото. Много бързо. Оказва се вкусна, нежна, ароматна и много полезна. Да започнем по-скоро!

Съставки:

• Броколи - 500 грама;
• Яйце пиле - 4 броя;
• Извара 5% - 200 грама;
• Сметана 15% - 2 супени лъжици;
• Сол на вкус;
• Пипер черна земя - на вкус.

Процес на готвене:

един. Подгответе продукти за нашия готвене. Ако имате пресни броколи, а след това трябва да се измият.

Имам замразени. Не е необходимо да го размразявате.

Извара от опаковката. Яйцата могат също да се пеят под течаща вода.

2. Сложи нашето зеле да заври. Тъй като имам замръзнал, просто го сложих в кипяща вода. Ако имате свеж Кочан, трябва първо да го разделят на съцветия. И след това смея. Измъчван си след преваряване в продължение на две минути.

3. Ние приемаме формата, в която правим готвене.

Смажете го с растително масло.

4. Излагайте в смазани растително масло от нашия броколи. Ако пъпките са големи, след това ги нарязват наполовина. Задайте малко хладно.

пет. Докато тя се поти, да подготвят за пълнене. Вземете купа и разделете на четири яйца.

Солима и пропълска към вкус.

6. Потресен ги със сол и черен пипер, докато се изгладят, и след това да ги добавите към крема. Всички смесени.

7. След това добавете сиренето. Разбъркайте всичко отново.

Не трябва да има бучки.

8. Получената маса се излива ни броколи във формата. При поискване можете да поръсите сиренето на върха. Пускаме ястие в предварително загрята на 180 градуса фурна за 30-35 минути. Отгоре златната кора трябва да се появи. Тогава нашият готвене е готов.

девет. След половин час го изваждаме от прегръдките на тази техника. Тя е готова.

10. Рязане на частта и подайте на масата.

В тази форма се оказва много нежна и мека. Такъв деликатес е много подходяща за вечеря, така и за закуска. Добър апетит!

Печен броколи със сирене

Ако започнете да се описват всички видове готвене, няма да завърши, докато през нощта. Всички те са различни, съответстват на вкусовете на тези, които са измислили. Но специално внимание трябва да се обърне на възможностите със сирене и зеленчуци - те са сочни и задоволителни. Със специални, меки, но в същото време запомнящ се вкус.

Използвах от броколи и пиле. Получил такъв красив и невероятно удовлетворяващ пай. Тя се подготвяше за няколко минути. Но ние също я изядохме бързо.

Съставки:

• Броколи - 250гр.Шпакловка
• Пилешко филе - двестаграм.Шпакловка
• Растително масло - 3T.Л.Шпакловка
• Масинно сирене - 100g.Шпакловка
• Домат - 1бр.Шпакловка
• Яйце пиле - 2бр.Шпакловка
• Заквасена сметана - 3-ва.Л.Шпакловка
• Сол на вкус;
• Черен пипер - на вкус.

Работен процес:

един. Броколите разглобяват във флолетки.

Можете да вземете замразени.

Ври в подсолена вода, докато се търси и сгънете в гевгир.

2. Пилешко филе се нарязва на парчета и се запържва в тиган с растително масло до търг.

3. Решетка за сирене. В купа бият двете яйца. Поставете 3 лъжици заквасена сметана и половин пасастен продукт. . T. Сунг и Пемер.

4. Форма на печене Смазващо растително масло. Поставете пърженото пиле и се налива сос. Изпрати над варени броколи.

пет. След това сложете нарязани домати. Поръсете останалото сирене. Печете във фурната 40 минути при 180 градуса.

Съсредоточете се върху техниките си, може да се нуждаете от повече или по-малко време.

Това е много проста и вкусна за готвене, която съчетава месо и гарнитура. Но е по-добре да се подготвят две части от съставки, защото яде много бързо. Заради повече ..

Как да се подготви броколи за зимата

Много често продуктите, които искате да запазите лятото за зимата, за да допълнят диетата си. Броколите могат също да бъдат приготвени чрез замръзване. В същото време тя запазва всички свои полезни свойства и микроелементи. Може да се добави към салати или да го направи странично ястие. Днес ще ви покажа как да се чете.

Това създава много лесно и просто. Не се нуждаете от други компоненти, с изключение на зелето и малко сол. Да започваме!

Съставки:

• Броколи - 5 среда Кочанов;
• Сол на вкус;
• Целофанови опаковки - 5-8 броя.

Процес на готвене:

един. Измийте и подсушете Кочани дават броколи.

2. След това ги разглобете за съцветия.

3. Сложете голяма тенджера с вода на печката. Солама вода и я оставя да заври. След това кипящата вода постави нашия броколи. След кипяща течност със зеле, дръжте го за две или три минути.

Ако имате много съцветия, след това ги пригответе по-добре в няколко етапа, така че в крайна сметка те не се смазват в процеса.

4. След като тя стигна, сложи я в студена вода за една минута. След това изваждаме и сгъваме в гевгир към стъклената влага.

пет. След изтичане на водата, вземете кърпа и я сложете на нашите броколи. Трябва да изсъхнат.

Сварете зелето преди съхранението във фризера да не забравяйте. Ако това не бъде направено, когато се извади я и освобождавате, тя ще се промени цвета си (става като блато тиня). Тя също така ще промени вкуса и да консумира храна, това ще бъде невъзможно.

6. Вземете пластмасови торбички - може да бъде просто, възможно е да се замрази специални. Сложете го в тях, част. В някакъв вид може да се постави повече, в някои по-малки. Можете да измервате на везните и след това да подпишете теглото на всяка конволюция.

7. След като положихме на нашите броколи на пакети, премахнете ги във фризера. Срокът на годност зависи от температурата на замръзване: най-дълбоко замразяване, колкото по-дълго план.

Като цяло, това е дълбоко замразени (минус 18-20 градуса) стои един години.

Това е един много удобен начин да спаси такъв зеле за зимата. По всяко време можете да я размразите и се готви супа, добавете към всяка отвара или да направите готвене. Добър апетит!

Подготовка на диетични PP версия на броколи

Хората, които планират да седят на диетата, изглежда изглеждат, че цялата нискокалорична храна без вкус и монотонност. Побързайте да ви разпръснете в това и да докажете, че храната с ниско съдържание на калории може да бъде страхотно.

Аз не се придържат към строга хранене, но все пак се опитайте да не се яде лоша храна. Също така се опитва да диверсифицира диетата ви зеленчуци във всякаква форма. Много обичам супите. И защото тези чайове са много стръмни.

Съставки:

• Вода - 2,5 литра;
• Броколи - 300 грама;
• Моркови - 3 броя;
• Целина - 2 стъбла;
• ЗЕЛЕН - 1 малък лъч;
• Лук - 1 средна глава;
• Зелени грах - 1/2 банки;
• Bay лист - 2 броя;
• Allspice - 4 грах;
• Ориз бял - 2 супени лъжици.

Работен процес:

един. Всички зеленчукови измивания. Ориз постави готвене. Морковите, целината и Праз Clean. Нарежете последния малък куб, а останалите на малки филийки.

2. Броколи разглобяват за съцветия.

Всеки нарязан на половин или 4 части.

3. Привеждане на водата да заври и намалете лука в нея с моркови. Сварете 15 минути от началото на кипене. По това време нарязвайте зелените.

4. След това спуснете водата нарязана целина и грах.

Tomit 10 минути. Сол и пипер на вкус.

пет. Добавете листата на залива и други подправки на вкус. В крайна сметка, въведете броколи. Пригответе го не повече от 3 минути и може да се изключи супа.

Този бульон е много бърз, който често може да направи. Той се превръща в лесен и полезен. Просто това, което имате нужда от хора на диета.

Броколи за деца - проста рецепта

Често броколи е първата примамка за деца до една година. Но и от него можете да готвите много страхотни ястия за закуска, обяд или вечеря за дете от всякаква възраст. Днес ще ви покажа проста рецепта на екстри за деца.

Това е един лесен и много готино това готвене на зеле, яйца и сметана с билки. Оказва се, че тя е нежна, красива, вкусна и много полезна. Да започнем вече!

Съставки:

• Броколи - 400 грама;
• Яйце пиле - 2 броя;
• Заквасена сметана - 2 супени лъжици;
• Масинно сирене - 100 грама;
• Сол на вкус;
• Чесън сух - 0.25 чаена лъжичка;
• Растително масло - 1 супена лъжица;
• GREEN - за декорация.

Процес на готвене:

един. Подгответе продукти. Яйцата се разделят на отделен контейнер. Ако имате пресни броколи, тя трябва да се пере, а след това се нарязва на съцветия.

Ако са замразени, точното количество на зеле от опаковката трябва да се остави за половин час при стайна температура до леко започва топене.

2. Сиренето (трудно) се намира в груба ренде. Нуждаем се от около сто грама. В дълбоко ястие поставете заквасената сметана, след това да се излее две счупени яйца. тях и черен пипер (ако е необходимо) Solim вкуса. Добавете сух чесън. Всички смесват внимателно размахване или лъжица до гладка. Заквасена сметана може да бъде заменена с обикновено кисело мляко.

3. Вземете тенджерата и го излейте във вода. Малко задоволително. Ние даваме кипене и го поставим в нашето задушено от броколи.

Веднага след като течността се стигне до кипене със зеле, измъчваше няколко минути.

4. Две минути по-Боил, тя е готова. Ние го получите от тигана с помощта на цедка (лъжици с дупки) и се поставят в отделна чиния.

пет. Вземете печене.

Имам стъкло.

Смажете го с малко количество растително масло. Поставете варелите броколи в него.

6. Налейте зеле със смес от яйца и заквасена сметана, и ние спестяваме всичко с настъргано сирене.

7. Ние постави формуляра с пълнеж в пещ при температура от 180 градуса в продължение на 15 минути.

8. Петнайсет минути по-късно, ние получаваме нашия броколи. Сиренето се разтопи и получи кора. Нашата ястие е готов.

Украсете всички билки на вашия вкус.

Delicious, красиво и полезно за готвене на закуска или вечеря за деца Готов. Добър апетит!

Ние правим ланчинг броколи у дома

Както знаете, броколите са добри за загуба на тегло. Това е много полезен продукт с ниско съдържание на калории. Но в пощата с нейните ястия са идеални за маса.

Днес правим салата. Разбира се оказва малко необичайно. Твърди зеле - може да бъде трудно за стомаха. Но понякога може да я изяде. В допълнение, тя излиза много вкусна благодарение на бензиностанцията и интересно допълнение под формата на плодове или ядки.

Съставки:

• Зелето бяло - 150г.Шпакловка
• Червено зеле - 150г.Шпакловка
• Брюксел зеле - 150гр.Шпакловка
• Броколи - 150гр.Шпакловка
• Боровинка пресни - 100гр.Шпакловка
• Almond Petals - 50g.

За сос:

• Естествено кисело мляко - 130ml.Шпакловка
• Mac - 1Ch.Л.Шпакловка
• Ябълков оцет - 3-ва.Л.Шпакловка
• Мед - 2-ви.Л.Шпакловка
• Сол - 1/3 часа.Л.Шпакловка
• Черен пипер - 1/3 часа.Л.

Работен процес:

един. Всички зеленчукови измивания. Belococcal зеле мивка тънка слама.

Вмъкнете го в дълбока купа и помнете ръцете му.

2. Броколите разглобяват във флолетки. Всяко рязане е не по-малко от 4 части.

3. Всеки кочан брюксел зеле намали наполовина. Тогава е фино вързано като бяло.

4. От червено, както и фини ленти Белокочаннажа. Изложи в дълбока купа и помни с ръцете си.

пет. Сега подгответе соса - смесвате всички изброени по-горе съставки. Напълнете ги със зеле и микс.

Украсете с боровинки и бадеми листенца.

Това е невероятно проста салата, която играе основен ролев сос. Също така, благодарение на интересната украса под формата на плодове или ядки, той получава допълнителен вкус. Бъдете сигурни, да се опита да го направи, а в поста кисело мляко можете да изключите.

Броколи, изпечени във фурната

Има много начини как да се готви броколи. Един от тях - печете я във фурната. Най-често се поръсва със сирене и излеял крем, но можете да го направите без него.

Днес много бездейства вариант ще бъде отлична гарнитура. Като част от гъби и яйца, които го правят много задоволяване. И чесън и ядки дават акцент. Често не отрязвам толкова много, но понякога създавам. Семейството ми е възхитено.

Съставки:

• Броколи (2 литра вода + 1 час.Л. Сол - кипене 2мин.) - 500 грама.Шпакловка
• Масло (разтопено) - 30g.Шпакловка
• Гъби - 150г.Шпакловка
• Хлебна трохи - 3-ва.Л.Шпакловка
• Сирене - 40g.Шпакловка
• Орехите - 3st.Л.Шпакловка
• Варено яйце (по избор) - 1.Шпакловка
• Cloves с чесън - 2;
• Сол и пипер - на вкус.

Работен процес:

един. Всички зеленчуци се мият. Гъбите чисти и стискат добре. Им се изпържи в тиган и се оставя хладно.

2. Броколи разглобяват за съцветия.

Всеки нарязан на половин и бол в подсолена вода, докато е готова.

3. Формата на печене се смазва с масло и поставете празните места в него. Предварително с излишната течност за изтичане на зеле. Още по-добре, сложи го на кърпа за 5-10 минути.

4. Поставете гъбите над броколите. В отделна купа, смесете пълнежа: хлебни трохи, настъргано сирене и сварено яйце. Тогава орехи смлян, преминал през чесън преса, сол и черен пипер.

пет. Поръсете зеле и гъби.

Отстранете във фурната за 10-12 минути при температура от 210 градуса.

Третирайте го много сърдечките. Шискването на чесън добре разтърсва вкуса. И орехите великолепно разреждат този ансамбъл.

Видео за това как да се направи броколи на няколко

Най-известното ястие, което може да бъде приготвено от броколи - да го направи за двойка. Отнема в това няколко минути, но се оказва много вкусно.

Особено ако добавите лимонов сок, както е показано във видеото. Това много хладно зеле, сервирано с ориз. Оказва се, нещо средно между гарнитура и салатата.

Броколи варени за такава рецепта може да се сервира на гостите. Нейните съцветия изглеждат много интересни и съживи обичайното рязане. Много често това е първата й изчезване.

Тъй като тя е почти безвкусна, тя се смесва добре с всички продукти. Към него можете да добавите всички зеленчуци по ваш избор. Особено го представя по стръмен комбинация със сирене и сметана.

През сезон, това зеле могат да бъдат закупени на пазарите, а през зимата в замразен. Специален чар е фактът, че почти всички опции е възможно да се създаде от замразени. Не е задължително да имаш свеж. И сега сбогом. Ще се видим скоро!