Smoothie от целина тялото ви ще каже "благодаря"!

Smoothie от целина е много популярна сред адепти на правилното хранене и желаещи да отслабнат. Това се дължи на отличния си вкус, както и голям брой витамини, минерали и ниска калории. По-долу ще бъдат представени различни опции за шейкове от този лист зеленчук, за да получат събиране и благополучие.

Химичен състав

Стъблата на целина ще наблюдават много фибри, което като четка премахва всички ненужни от червата, както и сок от богати на витамини и различни минерали. От витамини, шампионата принадлежи към мастните разтворими витамини, като А и Е, и от водоразтворим - много витамин С и група в. Освен това, различните части на растението съдържат различни концентрации на полезни вещества, тъй като растението се препоръчва да се използва за гладкост. Минералният състав на растението е представен от натрий и калиеви соли, магнезий, фосфор и желязо.

Какво действие има целина към тялото?

Горните елементи в комплекса имат монтаж и подмладяващ ефект върху човешкото тяло. Тя помага за борба с хроничната умора, укрепва имунитета, намалява тревожността и омекотява последствията от стреса и също така елиминира запек, намалява нивата на кръвната захар, пречиства черния дроб и бъбреците. Неговия благоприятен ефект върху сексуалната система на мъжете и жените.

Целина е много любима на диетолози за принадлежност към продукти с отрицателна калоричност, т.е. повече калории изразходват за храносмилането и асимилацията, отколкото го носи. Това положително засяга масата на тялото при редовно консумация на целина в храната.

Козметолозите, от своя страна, твърдят, че с редовно допускане на Smoothie с целина подобрява цвета и еластичността на кожата на лицето и тялото, загубата на коса и нестабилността на ноктите намалява.

Опции за шейкове

Моркови целина

Smoothie от моркови и целина е в състояние да зарежда енергията за целия ден или през нощта. За да развесете, можете да опитате тази напитка:

През зимата ще има много добра комбинация от ябълки, моркови и целина, лятна ябълка може да бъде заменена с домат. За да приготвите коктейл от тези съставки, трябва да вземете 1 ябълка (Tomator), моркови, както и три стъбла от целина. Стъблата старателно измиват нарязани на малки парченца, а останалите да почистват от кори и отрязани не много големи филийки. Всички съставки, поставени в блендер и се смесват внимателно. Шлюбата ще бъде много вкусна и дебела, за по-добра наситеност се препоръчва да е бавна с чаена лъжичка.

Равна млечна целина

Тази напитка е идеална за тези, които страдат от запек или дисбактериоза след като приемат силни антибиотици. Той ще отнеме 2 стъбла на листовката зеленчук, половин лъжица зехтин, чаша кефир на всяка тлъстина, половин лъч магданоз. Първо, магданоз с целина е смачкан и смесен с блендер, след това там се добавят масло и кефир, и всичко се смесва отново до хомогенна течна маса.

Коктейл целина с плодове

Тази много вкусна напитка действа успокояваща върху нервната система, перфектно отпуска се след трудния работен ден и повдига настроението. За да го приготвите, трябва да вземете едно стебло целина, чифт киви и ябълки, както и купчина филтрирана вода. Плодовете се пречистват и смачкват, след това добавете нарязана целина, разбъркайте внимателно с хомогенно състояние, след което ние изливаме вода и победим всичко заедно около минута.

Код на ананас-целина

Тези, които често страдат от болка в ставите, както и слабост след претърпената болест, ще бъдат полезни коктейл от целина и ананас.

Три стъбла на зеленчуци, ябълка с големи размери, половината от ананаса и 100 милилитра естествено кисело мляко или кефир. Плодовете се измиват, почистват и нарязват на парчета, същото се прави с целина. Всичко е бита с блендер към пюре, след което се добавя кисело мляко или кефир и се смесва отново, по желание, можете да добавите шепа орех.

Лаская с мляко

С остеопороза или повишена нужда от организъм в калций, който се случва по време на бременност, кърмене и след менопаузата ще помогне да се запълни липсата на слаба от целина с мляко.

Да започнем с една чаша сварено ниско мастно мляко в хладилника. Докато млякото ще се охлади, трябва да почистите круша и две стебла на целина, след това ги смачкате в блендер. Зеленчук и плодов микс излива охладено мляко и победи всичко това отново в Blender Bowl.

Коктейл от целина с банан и дати

Всички съставки на тази напитка са богати на калий и магнезий, които са толкова необходими за правилното функциониране на сърдечния мускул. Хора със сърдечна недостатъчност и хипертония, за предпочитане веднъж дневно пиене на такова богато шега. За него е необходимо да се вземе две стъблови целина, един от един банан и моркови, куп магданоз, 15 г мед, половин чаша вода и канела чаена лъжичка етаж. Банан и моркови се почистват от кората, нарязани на парчета, също трошен целина, камшик ги с блендер. След който се добавят мед, магданоз и вода, всички разбъркани всичко, поръсете с канела, напитки го е готов.

Celyo-краставица

Всички зелени зеленчуци са богати на хлорофил, което значително подобрява образуването на кръв и увеличава нивото на хемоглобин, така че с анемия за предпочитане ежедневно на празен стомах питие такъв коктейл: две стебла на целина и обелени краставици. Взети се една кисела ябълка, която също трябва да бъде почистена и да се отърве от ядрото. Всичко това е напълно смилане с помощта на блендер, след това на сместа се добавят ситно нарязани три покрития, сок от лимон и чаша филтрирана вода. Всички смеси с лъжица и веднага се използват.

Сортове лаская от целина за нормализиране на теглото

Ниско калориите, изобилни в фибри и богати на витамини и микроелементи състав на зеленчуци, прави незабавно за успешна загуба на тегло. За максимален ефект от коктейл, базиран на целина, е необходимо да ги замените с вечеря или закуска, а останалата част от храната трябва да бъде умерена. В лаская, за да се намали телесното тегло рядко, когато са включени много съставки, тъй като напитката не трябва да има висока калория. По-долу ще бъдат представени най-вкусните и полезни опции за отслабване.

Питие на ябълка и ябълка

Това посолство е много лесно приятелски и невероятно приятен на вкус. На 100 g от крайния продукт представляват 18 ккал. Може да се пие дори през нощта, не се страхува да наддае теглото си. Подготвя се много просто: ябълките се почистват от кори и ядрата, смачкани. Те се добавят нарязана стебла от целина. Всичко това е бита от блендер, след което се добавя подът на водата вода и се смесва добре. Гадно калория от целина и ябълки готови.

Ласкател от целина и спанак

Друга версия на популярния коктейл сред любителите на доброто хранене. Smoothie от спанак и листа целина е отлична опция за късна вечеря и съдържа 100 g само на 18 ккал. За неговата подготовка трябва да вземете 200 г краставици, 100 г листа от спанак, един банан, 100 г очна вар и половин литра вода. Готвенето е много бързо и лесно: бананите и краставиците се почистват от корита и се разрязват най-ярко, същото рязано и целина. Да бъде бит заедно с помощта на блендер, след това се добавя сок от вар и вода, всичко е напълно смесено отново.

Коктейл от целина с оранжево

За тези, които не обичат да закусват сутрин, могат да бъдат намиране на ласкател с цитрус, например с оранжево. Пречистените и нарязани портокал, 200 g нарязани стебла от целина, се изливат в Blender Bowl, всичко това е внимателно свалено и в края на краищата се добавят 500 ml вода. Пийте за най-леката закуска е готова.

Калоричното съдържание на тази напитка е само 8 ккал на 100 g!

Ласкател от целина и авокадо

По-питателна питие за закуска може да бъде допълнена с авокадо. Калоричното му съдържание на 67 ккал на 100 g. За неговата подготовка е необходимо да се вземе един мек авокадо, 100 г целина стъбла, една чаена лъжичка вар масло и маслини масло, 20 г корен от джинджифил, щипка сол и етаж от филтрирана вода. Авокадо изрежете наполовина, отстранете камъка и нож или лъжица, която почистваме плода, го нарежете и поставихме в блендер. Добавете корена на джинджифил и нарязан стомана зеленчук, старателно победи. Добавете сол, сок от лайм и зехтин, отново микс. Пийте готови за ядене.

Пшенична напитка

Този коктейл е пълна закуска и ви позволява да се чувствате наситен за трима - четири часа, което го прави перфектната закуска. 100 г завършена слаба за 27 ккал.

Първо, 30 g пшеничен зародиш трябва да смила каша, след това да се добавят 300 г нарязани целина, обелени и нарязани един лимон, магданоз 3 кълнове, чаена лъжичка мед и 100 ml минерална вода. Всички напълно победили. Подхранваща закуска е готова.