Oat бран: полза и вреда, как да се приемат за здраве

Сред голямото разнообразие от произведени допълнителни зърнени продукти, не съвсем популярен овесен трик. Наистина, всеки знае популярна овесена каша, бързо разтворима овесена каша. Но най-новият продукт на OAT продукта се намира отстрани и малко хора обръщат внимание. Следователно, овес Бран: ползите и вредите, като приемането на естествени добавки към храната, е неприемливо Sidestep.

Заслужава да се обърне внимание на полезните свойства, които Бран овес. Те се считат за склад на витамини, минерали и фибри. Това ще ви помогне не само качествено почистване на червата от залепване и вредните токсини, но също така и попълване на минерална витамин запазва през зимата-пролетта. Така че не трябва да излизат миналото, и да не забележите съществуващата овесени трици.

Описание

OAT трици, произведени, когато е направено овесена каша, зърно се отделят от твърдата обвивка. В същото време останалата твърда зърнена обвивка и става основа за овес. По този начин, овесният трик няма никаква връзка с подовете (отпадъците в обработката на зърна - фрагменти покриващи шкафове флорален филм и др.).

В допълнение, продуктът е напълно адаптиран към удобната консумация. Следователно, това е направено под формата на прах (т.е., се оказва на смилане брашно от овесени трици) и пресована таблетна форма. Също така произвеждат гранулирани и екструдирани от Бран (най-новите вариации са най-често определени чрез хранене, тъй като всички полезни свойства изчезват под влиянието на твърде високи температури).

Допълнително произвеждат брашно от овесени трици за любителите на печене.

Въпреки факта, че натурален продукт често се поставя върху рафтовете на магазините и супермаркетите, чисти овесени трици купува още по-добре в аптеките от доста демократична цена. Това няма да позволи на концентрирана отрова (в края на краищата, в складове обичайно са офорт мишки, а не полезни отровни вещества могат да отидат на зърно). Фармацевтите ценят репутацията си и се опитват да резервират OAT трици изключително от надеждни доставчици, които имат необходимите документи.

Овесени трици, където да го купя все още е възможно? Наскоро тя е станала популярна, за да поръчате този продукт в онлайн магазините. Тя е само важно да се помни, че те са невъзможни в този случай да се направи оценка на външния вид на опаковката на място, както и сертификат за качество не винаги е вярно. Единствената атрактивна точка - много ниска цена на продавача. Вярно е, не трябва да забравяте поговорката, че скъперникът плаща два пъти.

Състав

Въпреки факта, че овесният трик е направен от твърда черупка, те признават доста важни за елементите на тялото, които не винаги се срещат в обичайната овесена каша за нас.

Така, овесният трик и техните продукти съдържат:

• протеинови фракции (около 17 g);
• Мазнини представляват наситени, полиненаситени и мононенаситени мастни киселини;
• въглехидрати (до 66 g) под формата на захари;
• аминокиселини чрез сменяема и незаменима група;
• неразтворими влакна (или фибри);
• мастни разтворими витамини, такива като Е (токоферол), d (калциферол), а (ретинол), К (филохинон), каротеноиди (синтезиран бета-каротин);
• водоразтворима витаминна група, състояща се от витамин С (аскорбинова киселина), група В, Н (биотин), PP (ниацин);
• Минерални вещества от "А до Z", но най-на този списък се забелязва калций, магнезий, цинк, натрий, селен, сяра и йод;
• Лутеин;
• Zeaxanthin;
• Антиоксидант Ликупен.

OAT Бран: снимка

Колко полезен овесен трик

Проучване на най-богатия състав на овесени трици, е важно да се знае за това дали използването им е, на първо място, се грижи за собственото си здраве, един вид инвестиция за продължителността на живота. Домът им е неразтворим хранителни влакна. Груби диетични фибри не се усвоява, не се абсорбира, те набъбват в червата, покачващите вода издържат от тяло 10 процента от холестерол, токсични вещества, свободни радикали, настъпва почистване съд.

Oat Bran има две полезни задачи:

1. Те се пречиства стомашен път като върха, преминава през всички нищожното, подготви деликатен черва на правилното усвояване на аминокиселини,
2. набъбне в комбинация с вода и да се създаде усещане за ситост.

OAT BRAN: Обезщетение за тялото

Поради факта, че такъв нов хранителен продукт се състои изключително от твърдата черупка на овесена каша, използването му за тялото е огромно.

От трима и хранителни продукти от тях можете:

• дълго време за поддържане на визуална острота (поради наличието на лутеин и зеаксантин);
• Почистете тялото от токсини като цяло;
• почистване на червата като "четка" от нежелани бактерии;
• възстановяване на здравословна чревна микрофлора;
• подобряване на процеса на храносмилане;
• премахнете излишъка "лош" холестерол;
• забавяне на засмукването на калориите;
• укрепване на сърдечно-съдовата система;
• подобряване на защитните функции на тялото;
• Напълнете стомаха и дълго не причиняват усещане за глад;
• контрол на гликемичния индекс, което ще позволи да се разшири списъкът на допустимите храни (важно за хората, страдащи от диабет);
• не дават да се утаи и смучат в тялото в тялото (поради подобряване на peristaltics на стомашно-чревния тракт);
• ускоряване на метаболитните процеси;
• установяване на работата на черния дроб и панкреаса;
• нормализиране на теглото и редовността на стола;
• Възстановяване на енергийните резерви след умствена и физическа раждане.

Възможна вреда

Новият продуктов преглед, разбира се, е полезен за човек. Но има и редица правила и условия:

• Бран не трябва да се отнесе постоянно и ежедневно (по-добре, когато те се появяват на масата няколко пъти на месец);
• Необходимо е да се пие най-малко 1,5-2 литра вода след приема на ястия от овесени триони;
• Откритите соли на фитната киселина (те също са известни като Fitats) в действителност, предотвратяват пълната абсорбция на магнезий и калций;
• Дългосрочната топлинната обработка на продукта не се препоръчва поради разрушаването на важни ензими;
• Преди да добавите към печенето, е необходимо да се натиснете трима в мляко или кефир, което ви позволява да унищожите вредни фитове;
• Не се разрешава използване при всяка промяна на хора, страдащи от активната форма на гастрит, язва на стомаха, дванадесетопръстника, червата, колит, както и фиксиран остеопороза.

OAT BRAN за отслабване: Как да се вземе

OAT трици за загуба на тегло придобита популярност не толкова отдавна. Как да се постигне хармония, благодат с естествен продукт? Важно предимство при приемането на трици от овес - процесът на храносмилане в тялото.

1. Благодарение на собственост на трици за увеличаване на обема си в стомаха, чувство на ситост се запазва по-дълго и по този начин желанието на чести закуски изчезне.
2. Влакната има положителен ефект върху метаболитните процеси, се активира чревна перисталтика. Хранителните вещества се абсорбират по-бързо, но се забавя усвояването на калории. Получените калории не са отложени толкова интензивни.
3. Работата на целия чревен тракт се установява, болезнените симптоми в стомаха изчезват, човекът се отърва от дълъг запек и всичко това е заслугите на полезните вещества, съдържащи се в овесния трик. И координирана работата на стомашно-чревния работата е здраве за тялото като цяло.
4. Червата, натрупани в продължение на много години вредни вещества, токсини излизат от тялото. Пречистеният организъм лесно изправя и с излишни кг, те отиват по-бързо (чрез повишаване на метаболитните процеси).
5. Овесните калории имат от 120 до 160 ккал на 100 грама сух продукт. Това е нисък калориен продукт.

Люспите от овес калории са по-големи от 300 на 100 грама. Сух продукт. Както беше намерено, овесните трици имат по-малко нишесте от същото количество овесена каша.

Oat Bran Как да приемате с полза и без вреда на здравето и загубата на тегло?

Овесените трици са най-важни за тези, които желаят да загубят допълнителни килограми и да доведат фигурата в нормално състояние, допълнително да се отърват от токсините и шлаката. Често трици любители на спортисти и хора, участващи в бизнеса с модел. И такъв избор не е печеливш.

• Не се препоръчва да се яде продукт, те трябва да накиснат влага. Ето защо, преди да ги добавите някъде или да ядете, е необходимо да се налива вода или да се накисва за 30 минути, да оставите, след това да се източи вода и да добавите къде планирате.
• По-добре е да се използват трици сутрин, разтваря се 1-ви. лъжица продукт в чаша кефир, напитки.
• Може да се използва, не се накисва, а не пивовар, просто поръсен с тях. Бран не е нужно да използва в излишък, ако използвате повече от 30 грама натурален продукт на ден, ефектът ще бъде негативен. Те ще премахне не само вредни вещества от тялото, но също така полезни, например, калций и др. Микроелементи.

Най-известният и ефективната диета в това отношение е "диета в Dukanu". В същото време се използва от 1 до 2,5 ул. Л. Суха трици в зависимост от фазата на диета.

В готвене

Овес е известен и познат в кралство Великобритания и Шотландия. В Русия той е бил даден на най-ценния добитъка и тежка власт - коне. От 80-те години на миналия век, цяла Европа призна ново овесено сътворението - Бран.

Днес готвачите се подготвят и препоръчват останалото да използва продукта при подготовката:

• овесени франци;
• разнообразен печене (най-често това е питки и хляб, както и галерия бисквити, палачинки, пица, кюфтета, месни рула и котлети);
• като добавка към салати или диетични коктейли (продуктът се раздробява тук или тромав в кефир);
• може да се използва, не се накисва, а не пивовар, просто поръсен с тях.

Тези, които желаят да използват продукта в чист вид е необходимо да знаете тези правила:

• трици се излива с достатъчно количество вода кипене;
• Те настояват за половин час;
• След водата се слива.

Максималната допустима норма на седмица е три супени лъжици сух овесен трик, който е 30 грама тегло. Не трябва да има излишък да се използва, ако използвате повече от 30 грама натурален продукт на ден, ефектът ще бъде негативен. Те ще премахне не само вредни вещества от тялото, но също така полезни, например, калций и др. Микроелементи.

OAT BRAN отслабване: ревюта

Тези, които са рискували да се въведе овесени трици в диетата си, даде висока оценка за благоволението на този продукт.
Поради това, голяма част от потребителите смятат ги благотворно влияе на цялото тяло. По-специално, за да отслабнете и да се отървете от токсични вещества. Просто отново не забравяйте за мерки на потребление и твърде много, за да се включите в хранителната обвивка от овес.

Подбор и съхранение

При избора на OAT трици си струва да се обръща внимание на това, че не уврежда опаковката, хомогенността на масата, тя не трябва да се наблюдава бучки, те трябва да бъдат сухи и ронливи. Следователно е за предпочитане да се избере прозрачна опаковка, което позволява изчерпателно да се помисли за продукта, включително в дъното на опаковката, където трябва да има по-малко от мек. Размерът на смилането не играе много роли, но все още е по-добре да се вземе по-голям и ако е необходимо, той може да бъде у дома си.

Съхранявайте такъв ценен здравето продукт е желателно в хладилник в стъклен съд или във вакуумна опаковка при умерена температура. Можете да провеждате термично лечение на овесени трици, така че те няма да го вредят по-дълго. Ако те започнаха да напредват, такъв продукт трябва да бъде изхвърлен.